5.促进长寿
上面说了蜂蜜可以延缓衰老，有很好的保健作用，从而促进了长寿

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6，改善睡眠
这个重点说一下，现在社会人们生活压力大失眠的人比以前大大增多了，美国医疗中心曾做过试验，结果表明睡觉前适当进食蜂蜜有催眠作用，睡前进食蜂蜜的病人，其睡眠时间是不进食蜂蜜的4倍 。其中催眠效果最好的食物是热牛奶加蜂蜜 。
美国的派克博士把1～2大匙蜂蜜加入半个柠檬的果汁中，在I临睡前给神经质的失眠症患者喝下去，获得的催眠效果比其他任何药物都好 。
蜂蜜中含蔗糖约3%，含葡萄糖约40%，含果糖约47%，因此蜂蜜中的糖分主要是果糖 。现代科学研究表明，果糖较葡萄糖对人体有着许多显著的优点 。
　乳酸是造成肌肉酸痛及倦怠的主要原因，而果糖在人体内的代谢过程中，不会产生乳酸，不会造成肌肉酸痛与疲倦感 。果糖在体内与细胞的键结合较强，吸收也比葡萄糖缓慢，能在极稳定状态下逐步释放热能，也就是说可以提高人体的耐力 。
因此，果糖不仅能迅速消除疲劳，还能强化人体的耐力及代谢效果 。很多运动饮料都含蜂蜜成分，就是取蜂蜜中含有高含量的果糖，能补给运动员能量和消除疲劳 。


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7.保护肝脏
蜂蜜对肝脏有保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用；
看看蜂蜜的这些好处，你还等什么还不赶快喝一杯大大的蜂蜜水？
不过话又说回来了，这么好的作用前提是你买的蜂蜜是天然的，如果有了添加剂那就另说了，所以建议大家都购买天然的原蜜，原蜜的保质期比超市里的多的多，几乎不会坏的，之前还有新闻说古埃及金字塔出土了一罐蜂蜜，打开后话能吃呢 。
感谢邀请！说好处前，先纠正一个观点，有人会想经常和蜂蜜水，是不是容易得糖尿病？这是个对甜味的误解，蜂蜜的甜味来自于自身的葡萄糖和果糖，这两种是不需要酶来分解，所以经常喝不会得糖尿病 。注意是正常人，不是指已经患有糖尿病的人 。

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蜂蜜除了含有的糖分，还有多种无机盐、微量元素和维生素，经常喝对身体是很好的 。
1、能够促进消化吸收，由于蜂蜜能够调节肠胃功能，平衡胃酸分泌，促进肠蠕动，所以能够解决长期便秘或者预防的问题 。
2、对肝脏有保护作用，一般喝醉酒用蜂蜜水比葡萄糖水更能解酒，就是蜂蜜能够修复肝脏组织的同时，平衡肝脏代谢 。

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3、经常熬夜容易疲劳的人，蜂蜜能够改善血液循环个，增强血液中的氧融量，消除疲劳 。
4，有人认为蜂蜜养颜，可以这样说，但关键是蜂蜜中的葡萄糖、镁、磷和维生素在起到改善睡眠的作用，睡眠好和充足才是养颜的基础 。
5、提高人体免疫力，这是蜂蜜中的多种酶和微量矿物质在起作用 。

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最后，蜂蜜是日常最容易获得的营养品，大人、小孩、老人都可以经常食用 。注意几个问题，首先不要买到假蜂蜜，其次每次蜂蜜不要放太多，容易造成血液粘稠度高，再次不要使用热水冲对，最好用40度左右的水融化，这样不会破坏蜂蜜中的营养 。另外，未满一周岁婴儿不宜食用 。

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