【要减肥不要剧烈活动】如果想要变得结实 ， 就要有剧烈运动 ， 但这并不意味着一定会燃烧脂肪 。当你气喘吁吁、汗流夹背的时候 ， 身体更多地在消耗碳水化合物 ， 而不是脂肪 。节奏放慢些 ， 使你在活动的时候可以和同伴进行简短的对话 ， 这种运动量就会动用脂肪作为能量来源了 。真正能够减肥的运动是长时间的且并不觉得吃力的类型 ， 研究报告表明 ， 只要改变一些小习惯 ， 就能够增进效果 ， 比如不坐车而走路 。不坐电梯而上下爬楼梯等 。
- 7天瘦14斤 林老师带你体验断食减肥
- 吃哪些食物改善睡眠又减肥？
- 治便秘又减肥的十种美食
- 一位减肥达人的贴心减肥忠告
- 中医减肥 针灸为主中药为辅
- 快速减肥 抽脂是最好的方法
- 厉娜减肥 发胖食品黑名单+高温瑜伽
- 作息不规律的人该怎么减肥
- 葡萄柚助你减肥降脂控血糖
- 教你九个会上瘾的减肥招
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。