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红枣自古以来为补气养血的圣品，同时又物美价廉，我们无需去买昂贵的补品，常吃红枣便能达到补益身体的功效 。
但红枣性温味甘，多食易生痰湿，所以咳嗽痰多、感冒和上火期间最好不吃 。
谢邀 。我一年四季都吃点红枣，今回答这问题显然较合适 。1.常吃枣好处多 。红枣含有十分丰富的多种维生素和蛋白质脂肪，具有补中益气、养血、润肺生津，促进肝脏排毒护肝等功效，经常吃对提高人体免疫力有利于健康 。有人说红枣可防治肿瘤，其实並不夸张 。2.红枣种类 。祖国大江南北，几乎各种都有红枣出产 。红枣又名大枣，其品种较多主要有：灰枣、骏枣、圆领枣、黄河滩枣、金丝小枣、新疆大枣等 。还有一种叫乌枣又名黑枣 。3.红枣怎么吃好 。红枣可随便吃，常吃的方法较多如：泡茶、熬湯、熬粥、糖心蛋红枣汤、白木耳百合红枣汤以及直接吃 。筆者的简单而又能坚持天天吃的方法是饭上蒸，每次米下锅时按4-6颗/人的量同煮同食 。4. 红枣的选购 。根据食用方法选购合适的红枣，如直接吃买即食枣或大红枣 。饭上蒸及多种熬湯等可选购灰枣等个头中等的枣子 。吃米酒小汤圆红枣的选金丝小枣之类 。红枣一定选时令红枣，陈年枣较差不夠新鲜 。挑选看上去较舒服、有光泽、有枣结蒂端即枣根（无枣把大多蛀了） 。建议一次买一、二斤，红枣好买随吃随买 。买多了如过夏天会长虫 。5. 注意事项 。任何食物都不宜吃得太多，一般一天4-6颗，以不超过10颗为宜 。据资料提醒：肝炎患者忌食、糖尿病患者少食 。同时提醒，食用红枣时切忌勿将枣核误食胃内 。
您好，红枣一直以来都是人们的滋补佳品，常吃红枣，有利于我们的身体健康 。那么，红枣具体有哪些功效和作用呢？下面我们就随品评网来了解一下吧！

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1、补气养血
药理研究发现红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞、活络气血，不仅可以养血安神，滋润肌肤，还可以增强人体免疫力，缓解贫血、烦躁不安等症状，是补气养血的圣品 。
2、护肤美容
红枣含有丰富的维生素B，而维生素B能够促进血液循坏，使皮肤和毛发光润，脸部皱纹平整，皮肤显得更加健美 。
3、促进肝脏排毒、保肝护肝
红枣能提高体内单核吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用 。
红枣中所含有的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂，能促进肝脏合成蛋白，增加血清蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例 。
4、健脾养虚
红枣是健脾的好食材，能够对经常失眠，脾胃虚弱的人祈祷很好的作用，所以脾胃虚弱的人要经常吃红枣来帮助自己强身健体 。
5、减少胆结石发生
胆结石的发生是因为人体体内的胆固醇变多所造成的 。红枣中含有较多的维生素C，可以使得人体内的胆固醇得到更好的转化，从而人体内的胆固醇会随之变少，自然而然的胆结石的发生概率也就会逐渐降低 。
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俗话都说一天三颗枣，青春不显老 。

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这句话真没说错，红枣中含有的营养价值非常高，可以给人体带来不一样的变化 。

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首先，红枣中含有维生素C，可以美白淡斑，长时间坚持吃红枣可使体内血液含量充足，并且免疫力得到提高，从而人就会更加的健康，面色也变得很好 。

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