秋天是最容易发胖的季节！经过闷热的夏天，这个秋高气爽的时节特别容易使人胃口大开 。女人频道减肥沙龙里的JMS为了能有一个美丽金秋，轻盈入冬，大家都纷纷向秋膘宣战 。减肥，打江山容易守江山难 。来看看我们的头号战士是怎么守护她的好身材的吧
秋天，随着天气渐渐转凉，脂肪细胞开始逐渐积聚，用以防止热量的扩散，以便到冬天时起到保温的作用，这时的人体便开始逐渐趋于肥胖 。如果在秋季对脂肪不加以控制，则会发生人体肥胖现象，因此，秋季是减肥的大好时节 。人们在认识到肥胖症危害的同时，为了达到减肥目的，创造了数十种的减肥法，而据有关资料的统计来看，以按摩减肥效果较为理想 。因为通过按摩可使肌肉活动增强，血液循环加快，从而增加对脂肪的消耗，尤其是对腹部的按摩，还能促进肠的蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养物质的吸收，以此达到减肥目的 。
秋天是最容易发胖的季节！经过闷热的夏天，这个秋高气爽的时节特别容易使人胃口大开 。女人频道减肥沙龙里的JMS为了能有一个美丽金秋，轻盈入冬，大家都纷纷向秋膘宣战 。减肥，打江山容易守江山难 。来看看我们的头号战士是怎么守护她的好身材的吧
秋天，随着天气渐渐转凉，脂肪细胞开始逐渐积聚，用以防止热量的扩散，以便到冬天时起到保温的作用，这时的人体便开始逐渐趋于肥胖 。如果在秋季对脂肪不加以控制，则会发生人体肥胖现象，因此，秋季是减肥的大好时节 。人们在认识到肥胖症危害的同时，为了达到减肥目的，创造了数十种的减肥法，而据有关资料的统计来看，以按摩减肥效果较为理想 。因为通过按摩可使肌肉活动增强，血液循环加快，从而增加对脂肪的消耗，尤其是对腹部的按摩，还能促进肠的蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养物质的吸收，以此达到减肥目的 。
拒绝秋膘，魔鬼减肥食谱+魔鬼减肥攻略
1.每星期进一次哈族服饰卖场，接受视觉震撼 。
2.严格控制饮食 。基于我的身体条件，完全可以接受饮食减肥 。具体如下：
周一至周三：
为3天苹果餐时间，每日除苹果之外什么都不吃，水照常喝，目标是3天掉肉2.5~3公斤 。
周四：
早餐为白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯；午餐以清淡为宗旨，所以吃皮蛋瘦肉粥1碗，素菜1碟；晚餐水果1个 。
周五：
早餐为白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯；午餐为精瘦肉(猪、羊、鱼、牛肉可轮流吃)2两、蔬菜管饱，米饭1两；下午茶为水果1个；晚餐为酸奶1杯 。
周六至周日：
早餐为白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯；午餐为清淡的皮蛋瘦肉粥1碗；因为是周末，所以要坚决抵制一切无益于减肥的食物，能少吃就少吃，能不吃就一定要斩钉截铁地予以拒绝 。
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3.每日下班后以每小时5~6公里的速度步行回家，注意计算好红绿灯时间，尽量不要在途中有停驻；回家爬楼梯要2阶一跨大步前进；看电视的时候尽量能坐着就绝不歪着，能站着就绝不靠着 。
4.每日钱包只带10元零钞，故意忘带银行卡，绕着零食店走 。
5.除上述之外，小编还要接受很多有意与无意的美食视觉刺激 。
瘦身计划实行2天后，小编对别人吃东西时所发出的声音反应异常灵敏，盯着身旁瘦MM的食盒，小编一声叹息：我都好久没有正经吃过饭了，脚背也翘不起来了 。
下午茶时间，办公室里的帅哥飘了过来丢下一句：“哟，你脸小了 。”小编为之大喜，更坚定了将瘦身进行到底的信念，也给自己制定出了最低纲领和最高纲领各一条：最低纲领--嫁人之前回复50公斤体重；最高纲领--明年夏天来临之前变成“骨感美女” 。

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