5.珍惜每一个睡眠机会：新妈妈要学会创造各种条件，让自己睡个觉 。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情！当宝宝安然入睡时，新妈妈不要去洗洗涮涮，，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢 。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了新妈妈宝宝的好觉 。
6自我心理调适：有了宝宝后，新妈妈的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝宝的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助新妈妈摆脱消极情绪 。

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7.每一天对自己关爱: 做一些自己喜欢做的事情，如看看书、听听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼 。即使身为妈妈，也应该积极关注自己的外在形象、积极建立自己的社交圈子、积极丰富自己的知识、积极培养自己的爱好，这些行为都会慢慢把“自我意识和价值”塑造起来 。
8.寻求专业人士的建议:如果新妈妈出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性 。
产后抑郁症是一种情绪障碍，是一种心境状态 。只要了解抑郁症起病的原因，从多方面加以预防，是可以避免的 。这个时代对“妈妈”的要求越来越高了 。要你美丽动人产后迅速恢复身材，要你育儿职场两手抓两手都要紧，还要你时刻陪伴让孩子赢在起跑线上……冰心说过“爱在左，情在右，在生命的两旁，随时撒种，随时开花，将这一径长途点缀得花香弥漫，使得穿花拂叶的行人，踏着荆棘，不觉痛苦，有泪可挥，不觉悲凉 。”希望所有宝妈都有“爱”与“情”相伴，希望社会给予女性尤其是孕育期的女性更多的关注和关爱，避免产后抑郁悲剧的发生 。
经常会听到产后抑郁症这句话，为什么现在生活条件好了，反而会产生这种现象，也可能是快节奏的生活，也有房贷的压力，还有独生子女焦躁的情绪吧，各种原因所造成 。怎么远离抑郁症，我想年轻妈妈最好能加入一个孕妇妈妈群，和孕妇姐妹们多交流沟通，现在有很多人已经在尝试着互相沟通，有条件的话请个有经验的月嫂，现在有很多月嫂都有这方面的心得，这样在月子里与月嫂多聊天，学习照顾安护宝宝，有经验的月嫂还会与双方父母起调节沟通的作用，这样能让自己好好休息，多吃水果，释放自己的情绪，把注意力集中在宝宝身上 。做一个幸福的妈宝 。
【如何应对产后抑郁？】没有如何，能抑郁就是有问题了，问问自己遇到什么问题了？有没有解决办法？其实无非就是没人帮着看孩子，丈夫婆婆不关心？吃不好睡不好之类的 。是问问自己 。如果你抑郁了，会有什么后果 。别人会难过几天？孩子怎么办？所以，自己想开比什么都强 。经济能力尚可的话找保姆月嫂帮自己，经济不好的就只能自己想办法，孩子睡你睡，家里脏乱差一点死不了人的，大可不管 。孩子吃奶睡觉比较好伺候 。自己才最重要，没人做自己点外卖，什么好吃点什么，想吃什么点什么 。孩子睡了你也睡 。其实你发现真的太简单，只是你自己想多了

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