性别：女年龄：17 病史：这两年身体在发育，而且又很少运动，所以才开始发胖的病情描述：我是一个女生，我的臀部和腿都很肥，请问我该如何瘦臀和瘦腿？我在线等，请各位高手帮帮忙 。最好是饮食方面的小窍门，因为我不太爱运动 。
答：给你一个运动的方法：
1.上身平直躺在床上，下身和屁股悬空
【如何瘦腿和臀部】2.把悬空的下身尽量抬起和上身在同一水平线上，注意脚尖要蹦直！坚持一分钟
3.把下身向上抬起，与上身保持90度的直角！坚持3分钟
4.如果累了可以把腿弯曲休息，但千万不要放下来！切忌！
5.第一次做不要勉强自己，时间太长，用力太猛容易肌肉拉伤，要适可而止！
6.适合怕累不怕疼，比较懒的人做！
7.对腰，小腹，大腿，小腿，臀部有很好的减肥效果！还可以拉伸腿部和后背！
还有一个适合你的（不爱运动）饮食方面的小窍门，就是你在最丰盛的饭后喝一杯青青秀身茶，据说这个对腿和臀部减肥很有效果 。

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