摘要：柚子的减肥机理，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感 。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美 。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲 。曾经有研究专家召集了50名减肥自愿者，来参加验证柚子是否能减肥的活动 。这些减肥自愿者的平均体重为218斤，活动时间为4周 。在不改变正常饮食习惯的前提下，只要减肥者每天都吃一些柚子，4周后，他们的体重普遍减轻，效果显着者竟减掉20多斤 。因此如果体重超标者平常能多吃些柚子，就能带来明显的减肥效果 。
营养价值
柚子又称香栾、雷柚，清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值高 。从中医学看，柚子肉味甘、酸，性寒，具有健脾胃、清肠利便的功效，能针对腰腹部赘肉起到削油功效 。柚子品种繁多，有西柚，金丝柚，蜜柚，沙田柚等品种，要想用来减肥，选择是请记住以“皮厚汁多”为原则 。
1. 柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果；
2. 柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇；
3. 柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度；
4. 柚子所含的天然维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织功能；
5. 柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于服用避孕药或怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效；
6. 新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖 。
专家解析——柚味冰粉减肥法
现代营养学认为，柚子是最具食疗效益的水果 。柚子肉含有丰富的枳实、新橙皮和胡萝卜素、B族维生素、维生素C、矿物质等 。
冰粉热量低，存于胃肠道时间长，具有很好的饱腹效果 。与柚子肉搭配能起到不挨饿减腰腹赘肉的神器效果 。
学做削脂/减腰腹【柚味冰粉】
制作方法一：柚子肉+冰粉粉
材料：柚子1个、冰粉粉1袋、沸水适量
制作：
1柚子去皮，取其果肉，将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用；
2冰粉粉放入大碗中，边加沸水边搅匀；
3待盆中的水开始凝固时，加柚子肉，完全凝固后就大功告成啦！
储存：以上制作量一般可以食用3天左右，需放于冰箱储存，以保证新鲜不变质 。
制作方法二：柚子肉+冰粉
材料：柚子1/4个、冰粉1碗
制作：
1将柚子去皮、取其果肉，将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用；
2市面上有很多现成的冰粉卖，姐妹们可以直接购买一碗，然后将准备好的1/4柚子果肉加入其中拌匀即可 。
制作方法三：柚子茶+冰粉粉
材料：柚子茶3勺、冰粉粉1袋、沸水适量
制作：
1冰粉粉放入大碗中，边加沸水边搅匀；
2直接将柚子茶放入其中拌匀，完全凝固后就大功告成 。
储存：以上制作量一般可以食用3天左右，需放于冰箱储存，以保证新鲜不变质 。
制作方法四：柚子茶+冰粉
材料：柚子茶1勺、冰粉1碗
制作：市面上有很多现成的冰粉卖，姐妹们可以直接购买一碗，然后将柚子茶加入其中拌匀即可 。
柚味冰粉的食用方法
1代替晚餐，食用量1碗为佳 。夜间感到饥饿的MM可以再食用1小碗哦！
2代替零食，每次2-3勺即可 。
小贴士：
柚子在水果店或水果市场都是可以购买的；冰粉粉和柚子茶可以在超市购买 。

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