哺乳期能不能减肥呢？哺乳期减肥是可以的 。但要注意把握减肥的方式 。由于哺乳期的妇女，其身体还没完全恢复，不仅虚弱，而子宫还没收缩 。若盲目地进行节食减肥和进行剧烈运动减肥的话，那是不可取的 。因为那样不仅会使自己的奶水缺少，无法正常供给给宝宝，还会导致自己的身体变得更虚弱，无法快速回复，另外剧烈运动还会影响子宫的收缩，严重的话还会导致不孕
1、不能盲目节食减肥 。产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥 。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候 。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症 。哺乳期既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，食、油炸食品、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈妈要少吃
2、产后不能服用减肥药、减肥茶
减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢 。哺乳期不建议服用药物减肥，乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出、直接损害宝宝健康 。
3、产后不宜立即做运动
产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血 。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤 。一般来说，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期 。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险 。
4、妈妈贫血不应坚持减肥
生育时失血过多，容易造成产后贫血 。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢 。如果，此时又急着瘦身，没有很好解决身体贫血的问题，更容易加重贫血的情况 。5、减肥不能急于求成
5坚持母乳喂养，这是最重要，也最好的
喂母乳是产后减肥的最佳方法 。在哺乳期间，妈妈给宝宝喂母乳就是一个燃烧脂肪的过程 。母乳喂养可以消耗母亲体内额外的卡路里，减少母亲皮下脂肪的蓄积，喂奶的母亲的新陈代谢会改变，不用节食就能达到减肥目的 。可见，喂母乳给体内的脂肪找到了一条“出路”，是帮助妈妈恢复体型的好办法
产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意 。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体强行减肥 。哺乳期减肥不可以像孕前那样毫无顾忌，减肥的进度要根据自己的体质合理安排，切不可急于求成，反倒过犹不及!
产后的妈妈，要摆正自己的心态，减肥不是一蹴而就的事情，要选择对的方法并持之以恒 。
产后减肥也是有最佳时间的，在时间上给到你一些建议，希望对你有帮助
（一）坐月子不能减肥
宝妈们在生宝宝的时候，身体会变得十分虚弱，所以要采取一定的措施让身体得到恢复，加之月子期间还要哺乳育儿，更是要加强营养才好
所以坐月子期间不要盲目减肥，避免留下月子疾病，伤害身体健康 。另外，坐月子的时候不吃太多高油脂、高热量、高糖分的补品，避免给日后的减肥加重负担
（二）产后一个半月，可以开始减肥
产后1个半月左右，若身体恢复得还不错，可以开始执行减肥计划，这个阶段可以做重点式、轻微的运动（例如在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动），饮食上要补充多种维他命，以确保有足够的乳汁提供给宝宝
正常情况下，哺乳期妈妈需要每天额外摄入500卡路里能量，那么在饮食上是要加强营养的，这样一来就会和减肥发生冲突，所以建议在不需要进行母乳喂养的前提下进行减肥

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