健身房训练，一双跑步鞋打天下合适吗？ _经验常识

鞋子不鞋子的那么重要吗？
合适不合适自己的脚最清楚。
没必要说跑步跑鞋，深蹲深蹲鞋，累不累啊。骚年。
底子不要太软的运动鞋就可以，透气性好舒适最重要！运动的时候很容易出汗，还有在热身，深蹲，飞鸟，卧推的时候鞋子很重要，需要保持身体的平衡和核心力量的稳定性，千万不要趋于形式而不注重效果。

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不合适，
做力量训练最好使用底部防滑，支撑较好的训练鞋，做大重量深蹲硬拉等训练时最好使用包裹性防护性支撑性更好的举重鞋，而跑步，tabata等弹跳训练需要底部防滑柔软的跑鞋更合适。
个人觉得去健身房要一双好点的鞋，也可以说健身房鞋子穿好点就可以了，主要是减震，我看到好多在健身房跑步的穿鞋不对，跑的啪啪啪的响，看起来中气十足很牛气，但是这样对脚伤害太大了，而且你会发现没跑多久脚就会很酸累坚持不了多久！
【健身房训练，一双跑步鞋打天下合适吗？】说实话，这个问题在我刚开始健身的时候也有困惑过我，但是因为生活费有限，所以就没有多想。但是现在既然你问了，那我就帮你解答一下，让大家都少走弯路。首先，得看你练什么了，如果是练力量，那板鞋或者光脚效果都是比跑步鞋好的，记得暑假当黑救生员的时候，泳池和健身房连在一起，然后我天天穿着拖鞋，没上班时间就去健身，练力量的时候拖鞋一拖，就可以开举了。然后解释一下为什么，因为力量讲究什么，力量传导的稳定性，跑步鞋因为有缓冲，所以你每做一下，可能都是一个新的动作，因为脚底受力面不同，而且不稳定，练力量可不是功能性训练，不是来练稳定性的，举起的重量才是王道，所以要保证底是硬的。还有就是，有的人因为柔韧性，身体结构（比如股骨偏长），所以练的时候会有代偿现象（如屁股眨眼），所以为了避免这种情况的发生，所以应该选择有跟的鞋子，哪怕柔韧性够了，也可以选择有跟的，因为肌纤维在伸展和收缩的时候力量最弱。所以符合条件的就是深蹲鞋了，还有皮鞋也是符合的，但是我很少看见有人皮鞋深蹲，因为皮鞋是为美观设计的，用来训练的话可能会提前退役。。。。。而且看那个尖尖的头，感觉很硌脚啊。（我没穿过，不知道会不会硌脚）
然后跑步的话肯定就是跑步鞋，如果是在塑胶跑道的话，还是建议钉鞋。
外表的装扮显得更加适合撩妹子，如果只想锻炼那没问题。
不行，再练深蹲的时候要有一双深蹲鞋。
合适，没有什么不合适的。健身房除了跑步机不知道哪里还用到了跑步鞋，只要健身管理者没有要求就行。跑步机上如果你习惯鞋都可以不穿的，在上面快走也可以不用穿鞋的。只是跑步的时候要买一双跑步专用的鞋。穿不穿鞋其实只是一个习惯问题，主要看你舒服不舒服，非洲原来有个长跑运动员，他跑步从来不穿鞋子，因为他从小就没有穿过鞋子。有人说装备要专业，穿着跑步鞋一样可以做力量，一样可以跳操，装备是次要的，主要的是练习方法的正确。
如果只是跑步的话，就太单一了，效果会不太理想，并且消耗时间比较长，若是想单纯的瘦可以，想练出型，就要搭配无氧，去练器械，这样练出来才全面，不会显得太突兀。

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