大家好，我是北京中医医院肝病科戚团结医生！，利用空余时间帮大家解答一些健康问题，觉得对您有用的话，记得点赞、转发、关注哦！谢谢！
肝脏作为机体代谢和解毒的重要器官，具有促进食物消化和吸收以及解毒的功能！日常生活中，可以通过进食新鲜的蔬菜、水果、豆类食物、海鲜类食物、高蛋白食物等，养肝护肝 。此外，还可以通过服用某些药物，养肝护肝 。
一、食物：
1、新鲜蔬菜：如菠菜、芹菜、莴苣、黄瓜、胡萝卜、油菜、生菜、韭菜、西蓝花、油麦菜等，其中菠菜中含有大量的维生素和无机盐，适当食用，在一定程度上可以促进肝脏排泄毒素，具有一定的滋阴润燥、疏肝养血的功效，对于肝气郁结的人群，具有一定益处；
2、新鲜水果：如山楂、橘子、柚子、葡萄、草莓、李子等酸味水果 。从中医角度而言，酸味入肝，适当食用上述酸味水果，在一定程度上具有一定的柔肝、护肝的功效；
3、豆类食物：比如黄豆、绿豆等，由于其中含有较为丰富的蛋白质、钙、磷、维生素B、脂肪等营养物质，适当食用在一定程度上对于肝脏的修复，具有一定益处；
4、海鲜类食物：如带鱼、黄花鱼、银鱼、牡蛎、螃蟹、甲鱼等，其中螃蟹体内含有一定的精氨酸，适当食用在一定程度上可以促进机体能量代谢，保持机体能量平衡，具有一定的排毒功效；
5、高蛋白食物：如牛奶、牛肉、鸡蛋等，适量食用在一定程度上可以为机体补充大量蛋白质，不仅能够保护肝脏，还可以促使已损伤的肝细胞恢复；
6、其他食物：如杏仁、蜂蜜等，其中蜂蜜不仅含有机体肝细胞易于吸收的葡萄糖，而且适量食用还可以在一定程度上促进组织新陈代谢，增加肝糖的储存 。
【日常生活中吃什么东西养肝护肝呢？】二、药物：
如白芍、枸杞、郁金、熟地黄、女贞子、蒲公英等，其中蒲公英性味寒，入肝经，适量服用在一定程度上具有一定的柔肝、养肝的功效 。#养肝护肝
您好从中医的角度来说，想要保肝护肝的食物有灵芝，可以买来炖东西吃，但会很苦 。鸭子，是温凉的，凉的东西利于排毒清火，但不能太寒，对肠胃不好 。很多偏凉性的水果，多吃水果有利于排毒，减轻肝脏负担 。可多吃些橘子和红枣等含维生素C较多的水果 。常见夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等 。特别推荐苦瓜，容易买到，又好烹饪，绝对的保肝蔬菜 。少吃含高蛋白，高糖脂的食物，多吃加重肝脏负担，肝脏要将不同蛋白质转化成人体所需氨基酸，如转氨酶等各种酶 。预防脂肪肝 。适当锻炼，避免疲劳 。注意休息，不要熬夜 。主要的还是要早治疗，效果好，还少花钱，晚治疗效果差，还多花钱 。毕竟通过食补只是起到一个保健作用，和辅助作用 。并不是起治疗的作用，患者还是及时就诊 。
我们生活的现代世界似乎变得越来越有毒，疾病数量和种类也在增加

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