还有在怀孕期间吃的也很重要，要吃当季的食物 。吃新鲜的，不要只吃一种，要多种食物摄入，这样营养才全面 。我们要吃当季的水果，多吃当季的蔬菜，摄入蛋白质，红肉类，蛋类等等 。也不要过多的补，按照平时的饮食量吃就可以，两餐之间饿了可以加入水果，这样就不会体重长的过快孩子过大而导致后面不好顺产 。平时如果没有单独的补充钙和铁，自己饮食中就要多喝纯牛奶，多吃鸭血，牛肉，瘦肉，鱼，虾等等 。
还有最重要的是要注意孕妇的心情，怀孕了身体雌激素会改变，会导致孕妈心情有变化很大，这时候宝爸就要多多的关心和安慰孕妈 。很多孕妈在生了孩子之后就会抑郁，我相信抑郁不是一天两天形成的，肯定还是有一段时间积累的，到最后承受不了了，也没有地方发泄就抑郁了 。所以不管是怀孕还是生产后宝爸都要多多的关心孕妈，两人多多的沟通，多帮忙带孩子分担一点家务之类的 。其实做家务会增进夫妻两人之间的感情，会更加的融入这个家庭，让家庭更加和谐 。包括以后孩子教育也要两人共同承担，这些都不是一个人的事情，既然是家庭那就是夫妻两人的事情 。
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