控制饮食是减肥的MM常用的方法，但是常常有人吃得少可就是不瘦，或者吃得少但牺牲了健康，这样得不偿失！hy7康易健康网
减肥方法网就是要告诉大家，怎样天天有美食吃，天天吃得不同，还能够瘦下来的良方 。一周七天食谱，满打满算，全部照顾到 。hy7康易健康网
周一hy7康易健康网
主打减肥菜：绿豆芽hy7康易健康网
推荐理由：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素 。它非常适合制作家常菜，或凉拌或烹炒，全都美味无比 。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂 。hy7康易健康网
贴心叮咛：一心只想着减肥，皮肤好像没有以前好了！立刻为自己调配一盅美容茶——娇艳的千日红、干玫瑰花蕾、小朵的野菊花……氤氲的香气中，肌肤重焕光彩 。记住：减肥期间要特别重视养颜噢！hy7康易健康网
瘦身食谱：绿豆芽炒鳝丝hy7康易健康网
原料：绿豆芽、鳝鱼、红尖椒、绿尖椒、姜hy7康易健康网
调料：盐、味精、色拉油、淀粉hy7康易健康网
做法：hy7康易健康网
1、鳝鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后切成丝，红尖椒、绿尖椒去籽后切丝 。hy7康易健康网
2、绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下，捞起后待用 。hy7康易健康网
3、锅内放少许油，下入姜丝炒香，放入全部原料翻炒，调味后，勾薄芡，即可 。hy7康易健康网
周二hy7康易健康网
主打减肥菜：冬瓜hy7康易健康网
推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳 。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用 。hy7康易健康网
贴心叮咛：第一天减肥，不要光有决心和热情，最好静下心来，完整地制定出一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规！理智地开始减肥，这是个不错的起点！hy7康易健康网
瘦身食谱：三色冬瓜丝hy7康易健康网
原料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒hy7康易健康网
调料：盐、味精、色拉油、淀粉hy7康易健康网
做法：hy7康易健康网
1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝，用温油焯一下，捞起后待用 。hy7康易健康网
2、全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油腻 。hy7康易健康网
3、锅内放少许油，下入全部原料翻炒，调味后勾芡，即可 。hy7康易健康网
周三hy7康易健康网
主打减肥菜：韭菜hy7康易健康网
推荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪 。hy7康易健康网
贴心叮咛：不能随心所欲大吃大喝的日子，总觉得有些难熬 。不妨多翻翻杂志，既可以寻找最新的减肥方法，又能分享其他减肥族的心得！记得给自己打气，一定要坚持下去哟！hy7康易健康网
瘦身食谱：韭菜炒黄喉丝hy7康易健康网
原料：韭菜、黄喉、胡萝卜hy7康易健康网
调料：盐、味精、色拉油、淀粉hy7康易健康网
做法：hy7康易健康网
1、韭菜洗净、切段，黄喉、胡萝卜洗净、切丝 。hy7康易健康网
2、用沸水将全部原料焯一下，捞起后待用 。hy7康易健康网
3、锅内放少许油，下入全部原料一起炒，调味后，用淀粉勾薄芡，即成 。hy7康易健康网
周四hy7康易健康网
主打减肥菜：海带hy7康易健康网
推荐理由：海带清热利水，有祛脂降压的作用 。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品 。hy7康易健康网

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