排便时不要太用力，也不要蹲太长时间，否则会对直肠下端造成压力，同样容易出现痔疮；
不要蹲在厕所里看书、看手机，精力分散不利于顺利排便，而且也会增加腹压和肛门周围血流的压力，导致痔疮或加重痔疮症状；
合理饮食，多吃新鲜的：多吃新鲜蔬菜水果，也要多吃些粗粮，如玉米、红薯等等，这些食物除了含有丰富的营养物质外，还能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积 。养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水 。

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每天动一动：孕妇应防止久坐不动，轻松的家务劳动或者日常运动可增强体质，促进肠蠕动而增加食欲，防止便秘 。推荐做提肛操来增强骨盆底部的肌肉力量，有利于排便，也可预防痔疮发生 。做提肛操时思想集中，并拢大腿，吸气时收缩肛门括约肌，呼气时放松肛门；如此反复收缩和放松肛门括约肌，每日作3次，每次重复30遍 。
适当按摩：便后用卫生纸按压肛门，并按顺时针和逆时针方向各按摩15次 。若能用热毛巾代替卫生纸按摩，则能改善局部血液循环，有利于减轻痔疮症状 。。
其他日常习惯：睡觉时尽量取左侧卧位，这样能减轻直肠静脉的压力，有助于身体下半部的血液回流 。
应保持肛门清洁，排便后，最好能用温水冲洗一番，以促进肛门局部血液循环 。
为什么女性孕期容易痔疮？这是因为女性因生理结构的不同，骨盆脏器受压迫和血流受阻的机会较多，尤其是在孕期这个特殊时期，在这期间女性的肛门负担往往加重，从而造成骨盆器官充血和淤血，影响肛门的血液循环，导致直肠受到压迫，使粪便通过受阻，排便不畅，最终诱发痔疮 。

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在孕期最严重的的时候是在孕晚期，胎儿增大压迫直肠，除了排便困难之外，直肠肛门的静脉血回流也会发生障碍，不仅容易发生痔疮，还可能会使原有的痔疮情况加重 。

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许多女性痔疮都是怀孕时出现的 。所以在孕期预防痔疮的出现就显得格外重要：

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1.保持清洁：因为阴道与肛门相邻，当阴道分泌物较多时，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮 。
2.注意保健：在妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮，这种情况在胎位不正的时候更为明显，所以应当定期复查 。
3.预防便秘：合理调配饮食、多选用果蔬豆类等含维生素和纤维素较多的食物，少食辛辣刺激性食物，减少便秘的可能 。
4.适当锻炼：加强锻炼有益于血液循环，可以促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮 。

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史医生祝你好孕！


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痔疮是由不良的生活习惯导致的，预防痔疮就要改变这些不好的习惯，不要久站久坐压迫肛部，不药吃辛辣刺激食物，要按时排便，排便时间控制在3分钟内为佳，保持每次便后肛部的清洁干净以免细菌滋生 。平时还要多锻炼，可以做做瑜伽、慢跑、太极等，增强身体抵抗力 。"还要注意肛部的护理：1、医用的肛部促愈支撑垫是白色内芯的，有支撑力，打开有4通气道的 。2、电动药浴盆每分钟自动鼓气量是手动鼓气的4倍，可以产生更多的水浪，按摩下体患处，促进血液循环和新陈代谢，加强坐浴效果 。3、促愈清洁器：要选择有温度标的，可以帮助你把水温调节到35-40度之间，避免过冷或过热的水刺激伤口 。水洗后还需要用肛部消毒巾来擦拭伤口，杀灭看不见的病菌 。"

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