所以其实有些人会胖有些人不会胖，和自己的体质有很大关系 。身边有很多人吃的很少却体重不减，也有人大鱼大肉依然很瘦的啊 。
现代生活中有一部分人总是会失眠，就有人说晚上喝牛奶可以起到安神的效果，但是如果你是属于不运动，每顿吃很饱，消耗的能量远小于摄取的能量，那么如果你再喝牛奶，这就属于多余的能量，补充到体内就会变成脂肪，你就会长胖 。
原因分析
1.牛奶主要含有脂肪，糖类，这些都是直接可以被人体吸收的能量
2.而且牛奶中的脂肪保存完好，含量较高，这种牛奶在晚上喝能量不能被完全消耗掉，会转化成脂肪囤积在体内，就会长胖 。
注意事项
1.若是处于减肥期，建议在睡前1小时左右喝，少许的活动会消耗掉其中的能量，避免肥胖
2.纯牛奶不适合空腹喝，容易因为乳糖不耐受导致腹泻
3.纯牛奶属于产气食物，因此，胃肠有炎症，平时有腹胀的人不适合饮用，避免产气时引起胃肠穿孔 。
牛奶含有蛋白质、脂肪、乳糖、钙、维生素等多种营养成分，具有较高的营养价值 。
牛奶是食物中理想的钙的来源，且易被人体吸收，长期喝牛奶可补充人体所需的钙，预防骨质疏松的发生 。牛奶含有多种氨基酸，是人体所需优质蛋白质的重要来源 。牛奶中富含维生素D、维生素B2和维生素B12等多种维生素，适当饮用牛奶也可补充人体所需的维生素 。
【每天睡前喝牛奶会胖吗？】睡前适量饮用热牛奶有助于改善睡眠 。因牛奶含有一定的脂肪，故也会产生一定的热量，若睡前过量饮用，易导致总能量超标，不利于控制体重 。

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