要骨感，还是要健康 _经验常识

【要骨感，还是要健康】市面上瘦身美容机构的宣传打得火热，艺人们瘦身的偏方数不胜数。近来热门的美国合法减肥药“让你酷（xenical）”，俗称“蓝色小丸子”，更是让一群女艺人为之疯狂，奔走相告。此时却传出艺人朱慧珍因服用某种由泰国进口的减肥药致全身肿胀送医就诊的消息。朱慧珍说，两个月前从加拿大回来，体重达60多公斤，吃了蓝色药丸效果太慢，改服这种由泰国进口的减肥药后，一个月减掉10公斤，花了8000多元。停药4天后，竟出现全身肿胀、头痛、恶心、发烧等现象。现在肿成这样，比没减还胖，丑死了。朱慧珍深有感触地告诫大家：“绝不能再吃减肥药了，尤其是非法的药，如果出了人命，没人会负责” 。身材颇佳的罗璧珍和况明洁，都曾是“蓝色小丸子”的崇拜者，也曾在媒体上公开承认服用减肥药。不过近来减肥意外频传，有人吃减肥药吃成中风，也有人急诊就医。对此两人提醒人们，“蓝色小丸子”在外国虽然是合法的，但是每个人的体质不同，也会有差别，最好不要用减肥药来减肥。尤其一些来路不明的药物，还是少碰为妙，毕竟健康才是最重要的。为了在镜头前呈现最美的效果，艺人的心态都是“还要更瘦” 。除了服用减肥药外，往往还搭配低热量的减肥餐或一天只吃一餐，只为增强减肥效果。美食当前，却要强忍口欲，长久下来难免损害健康。日本的宫泽理惠曾经为减肥，减成了厌食症，整个人皮包骨只有三十几公斤，一副不成人形的模样，真令人难过。接受医生治疗后，她才又恢复了健康，继续她的演艺事业。美国的“漂亮宝贝”波姬·小丝，身材健美，她对自己稍显魁梧的体格一点也不介意。她曾向媒体说：“现在的女星，每个体重几乎都只有我的三分之一，难道导演会觉得她们比较上镜吗？”的确，演艺之路要长久，身材不是惟一的标准，还应该多充实内涵才比较重要！身高不满1.60米的柳翰雅，原本采用节食法减肥，到最后竟然变成暴饮暴食，情绪也变得很不稳定。后来改以平常心对待自己，不刻意禁食，也不故纵口欲，尽量不吃油炸食物，有时间就多动一动。其实，养成良好的饮食习惯才是根本。陶晶莹在两个礼拜内减掉6公斤，在金钟奖上以一袭露背装让大家眼前为之一亮。非常忙碌的陶子，可以说连谈恋爱的时间都没有。既然无法空出太多的时间来运动，只好在饮食控制上多下功夫。陶子采用的方法是尽量减低食量，过了晚上7点以后绝不进食，这招很有效，隔天一早起来，马上发现小腹削平了一半！她有空也会爬楼梯、跳跳绳和摇呼拉圈，以保持成功减肥后的好身材。郑秀文采取的减肥方式是运动、饮食和生活习惯三管齐下。按照专家开出的健康食谱，用餐前先喝汤降低食欲，然后只吃单种食物，例如一次只吃肉类或蔬果类。这样的吃法不会太刺激食欲，无形中自然就瘦下来了。包翠英从名模变成胖子，又从胖变瘦，令人称奇。她成功减去20公斤，除了遵循瘦身机构的阶段瘦身计划外，她的生活作息也非常规律，油炸和高热量的食物一律戒口，并改掉了吃宵夜的习惯。好莱坞著名女星梅兰妮·格里菲斯生了孩子后，身材还是一极棒！但当年拍摄《上班女郎》时，她曾从56公斤胖到71公斤。梅兰妮从戒酒开始，一下子就瘦了5公斤，然后只吃海鲜，而且只用清蒸和清淡的调味法，绝对不用油炸的烹调方式，就这样又回到56公斤体重的标准身材。

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