营养师点评：最好加肉加薯仔“Rosanne的餐单问题不大，但要注意在午餐时摄取足够的淀粉质及蛋白质，以及3两肉类(即1只手掌般大) 。至于晚餐则可以加入马铃薯及蔬菜 。而于下午6时后停止进食甜品与零食的说法，其实应根据睡眠时间而决定何时停止进食，否则难以避免会于6时前放肆吃得更多 。一般标准是于临睡前的4小时不再进食零食与甜品 。”2qf康易健康网
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Eunis 戒吃淀粉质2qf康易健康网
身形愈来愈见纤瘦的Eunis，虽然没有跟从特定的瘦身方，而且更会于早及午餐随意任吃，但她有三大饮食原则：2qf康易健康网
1．于晚餐戒吃淀粉质2qf康易健康网
2．于晚上8时后不再进食任何食物2qf康易健康网
3．与其他人分享甜品2qf康易健康网
卡路里：1000～12002qf康易健康网
营养师点评：可吃低糖甜品“其实，在1天中没有一个设定的时间需要停止进食任何食物的，因为进食的时间要视乎当事人的生活习惯，否则需要轮班工作或一般较迟下班的人士是没法跟随这餐单的 。2qf康易健康网
Stephy 弃荤吃素2qf康易健康网
Stephy最近以素食瘦身，平日只进食水果及蔬菜 。这除了可达致瘦身的目的，亦可令肌肤变得白滑一点 。但她坚持每天进食早餐，以便有足够的体力应付1天的工作 。2qf康易健康网
餐单：每天只可进食水果及蔬菜，并尽量少吃酱油 。卡路里：800～10002qf康易健康网
【明星示范瘦身 减肥很简单】营养师点评瘦身方：卡路里低但不健康“这餐单以蔬果为主，所含的卡路里极低，而且并不均衡，缺乏蛋白质和没有足够的碳水化合物、维他命和矿物质 。这容易令身体觉得疲倦，最重要的是抵抗力会下降 。因此这餐单并不适合长期使用 。建议于每餐中应加入适量的肉类和五谷类 。”2qf康易健康网

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