现在生活水平好，吃点就够了，除非你的医生告诉你需要额外补充啥，其他的别随便乱补充，除了增加体重，没别的作用了 。
产后如何瘦？
?想要产后迅速恢复，哺乳吧！
母乳的好处不再赘述了，如果想产后瘦一些，哺乳会起到很大的作用的，坚持母乳相信自己，大多数妈妈都可以实现全母乳喂养，产后恢复就迈出一大步了 。
?产后合理饮食
低糖，常盐，别吃太油腻，娃不需要那么多脂肪，都长在你自己身上了 。多吃蔬菜，月子里尽量清淡饮食，不然容易堵奶，当然要跟家里人提前做思想工作，不然猪蹄排骨鸡鸭鱼，瘦不了的 。基本上出了月子，就恢复孕前体重了 。
?关于运动
相信我没时间出门运动的，我连出门都没机会，别说出门运动了 。运动星人，不会放弃的，带娃发现了运动的小时机 。当然是出了月子哈
1抱着娃的时候，多走动，娃不能总抱着，太小应该多躺着，有机会抱着的话，可以走一走，活动腿部 。
2跟娃互动的时候，多多手舞足蹈 。有时候做天鹅臂，有时候做keep，别想平静地做，中间会被屎尿屁打断无数次，不过多动弹是好的 。娃有时候会很有兴趣地看妈妈手舞足蹈的 。
3多补充水分，哺乳需要，出汗需要，代谢也需要哒
身材走形和剖腹产或是否顺产关系不大，主要导致身材走形的原有是孕期体重增加太大和胎儿过大有很大关系 。孕前在标准体重的前提下不建议孕期体重超过30斤、超30斤的孕期肥胖即使瘦下来也会很松弛，很难恢复到孕前的紧致和弹性，更容易形成产后肥胖和大肚腩等问题 。
另一种巨大儿宝宝--体重超过7.5斤的 双顶径超10CM的，孕前美学体重很瘦的女性--生完宝宝后肚皮、子宫、骨盆的变化很大、肚皮容易松弛并会出现腹直肌分离严重、骨盆张开、盆底肌松弛等问题，所以孕期体重的控制、宝宝营养的控制和产后身材走形有很大的关系 。
产后瘦身有多难？说难也难，说不难也不难 。为什么这么说呢？平常人有的都是易胖易瘦体质，更不说产后了 。产后主要是晕死堆积的脂肪，特别是腰部肚子赘肉很多，有条件的宝妈可以在产后恢复好的情况做运动有针对性地去减这两个部位的肉 。很多宝妈，都是又要带娃又要喂奶，根本没有时间去做产后运动，这时恢复起来就比较难了 。首先得吃好吃饱才有母乳，而瘦身忌讳的就是吃多，所以在母乳够吃的情况下不建议宝妈大吃特吃，要适可而止 。像我自己一胎后四个多月就恢复到产前体重，因为自己带娃，事无巨细，没有喂母乳，很累睡不好很快就瘦了，即使这样肚子还是有点大 。所以有条件还是做些针对性运动 。这个二胎三个月因为要喂母乳，现在还有一百多斤 。有很多人说产后穿束缚衣，但是我身边的几个产后穿收腹衣都会下体坠胀，咨询医生，说是束缚衣加大腹腔压力，不建议穿，所以这个需要根据自身情况 。
顺产比剖腹产恢复更快吗？这个是肯定的 。剖腹产毕竟是一个手术，至少3天才能下地，而顺产当天就可以勉强下地（有人搀扶），因为产后四小时是要求小便的，不然怕引起发炎 。另外产后吃东西没有忌讳 。不过生产方式好像对产后瘦身影响不大 。当然宝妈还是得根据自身情况来决定生产方式，不能为了顺产而顺产，有些医学方面的问题剖腹就不说了，像本身就特别特别怕疼没力气宝宝大的也可以选择剖腹产，因为顺产时间过久，宝宝也有风险，对宝妈盆底肌损伤太大了，不好恢复 。
在没有自己剖宫产生个小孩前都不敢回答你这个问题 。现在我宝宝五个月，我已经基本恢复到孕前的身材了，我孕前100斤左右，160高 。其实不管最终是剖还是顺，孕期体重的管理很重要，关系到你和宝宝的健康，还有你产后的恢复 。因为我怀孕反应不大，自身体质还是可以，整个孕期都在上班，工作的关系上班运动量不小但也在能承受的范围，体重一直控制的很好，长了25斤左右，直到38+5周我才开始休假的，就从休假到生短短一周的时间因为没上班除了吃就是睡我就长到130 。生后月子餐不要吃油腻了，母乳喂养宝宝自然会瘦的 。

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