孕中补钙是整个孕期补钙重点，如果孕妇之前没有补钙的话建议，此时就一定要补钙了 。除了饮食注意之外，还可以咨询医生额外补充钙片 。
孕晚期（27周～足月）
孕晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，此时，孕妈要做到每天坚持补钙，为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙质 。
可以每天喝500毫升牛奶或酸奶，再吃一些含钙丰富的食物，以及钙片，才能达到需要的钙量 。
那么一天中何时补钙最合适？
一般来说，补钙的最佳时间，应该是在晚饭后（半小时），睡觉前 。
特别是在临睡前服用牛奶或钙剂 。
因为孕妇的血钙水平一般在白天较高，夜间较低 。一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间是在夜间，在临睡前补充钙，能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度 。
值得一提的是，光补钙没有足够的维生素D促进钙质吸收，补钙的效果也不会好，所以补钙的同时要补充维生素D，或经常晒晒太阳，以促进钙质的吸收 。
最好的补钙食物是这些：牛奶、乳酪、芥菜、海参、紫菜、黑木耳、海带等 。
很多婆婆妈妈会给熬骨头汤补钙，大错特错！
检测证明妈妈的骨头汤作用有限：究竟骨头汤里有多少钙呢？中山大学医学营养系蒋卓勤教授的研究显示，熬制的骨头汤，钙浓度往往都在2毫克/100毫升以下 。
如用压力锅熬制，多放一些骨头或是选择特别的部位（如椎骨），钙浓度都不超过4毫克/100毫升 。
“不超过4毫克/100毫升”是什么概念呢？举个例子：牛奶的钙浓度在100毫克/100毫升以上，是骨头汤的数十倍 。
其次，有资料显示，我们平时喝的饮用水往往都比骨头汤含钙多 。
首先，可以肯定的是，孕晚期是可以补钙的 。前提是补钙不能过量，只要遵医嘱，合理补钙，是不会导致生产困难的，因为宝宝的头骨具有可塑性，分娩时，宝宝的头经过产道时，可以轻微改变结构，以利于娩出 。
还有一些传言说，孕晚期补钙容易导致胎盘老化，要声明一点，补钙和胎盘老化并没有直接关系 。
胎盘老化是一个自然发育的过程，它与人的年龄衰老后血管硬化等生理过程相同，钙元素并不参与其中的演变 。
看到怀孕的老婆在床上抱着腿哭，喊着抽筋了，做老公的已经失职啦！
十月怀胎苦，老婆本就遭罪，作为准爸，一定要经常为她做些补钙的食物 。不要等到老婆哭了才着急！！
参考文献：
[1] 王春玲, 吴志香. 孕妇补钙的原则和方法[J]. 中国实用乡村医生杂志, 2005, 12(4):7-8.
[2] 清风. 孕期怎么补钙才科学[J]. 爱情婚姻家庭：爱情故事, 2018.
14周的时候就要补钙了，然后可以一直吃到生，因为整个孕中后期都是胎宝宝快速生长的时候，需要的钙量会越多，我怀孕那会是吃的爱乐维有机果酸钙，没有出现缺钱的现象，你可以上某宝看看
3岁以上日常补钙都可以吃的，补钙效果很不错的，不会像传统的碳酸钙有什么胃不舒服、便秘的问题，它成分里面还有天然牛乳中提取的促钙剂，安全促吸收

• 备孕期叶酸应该怎么吃？女性应该怎么调理身体呢？
• 产后修身 6招呵护美胸不缩水
• 孕妇吸烟对胎儿都有哪些影响？
• 孕期吃了荔枝咳嗽怎么办？
• 孕期低脂营养汤有3样，能够补血、下奶、养胃、不长胖，是哪3样？
• 吃虾皮能补钙吗？有哪些科学依据？
• 现在孕期8个月，依然孕吐厉害，每天要吐好几次，有什么方法能减少孕吐吗？
• 孕期一直睡不着怎么办，宝宝健康吗？
• 儿童补钙什么产品好？金丐醋酸钙怎么样？
• 孕期脱发正常吗？孕期如何保养头发才正确？