3、忌冷水洗浴
冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式 ， 但夏季天气炎热 ， 人的汗孔肌腠均处于开泄状态 ， 寒气极易侵入人体 ， 导致阳气暗损 。
小妙招：正确的做法应该是洗温水浴 ， 因为洗温水浴散热更快 ， 而且浴后会让人感觉通体清爽 。同时 ， 即使是炎热的夏季 ， 亦要注意浴后避风 ， 对小儿尤其如此 。
4、忌夜卧贪凉
中医认为“头乃诸阳之会” ， 头部是人体阳气的汇聚之处 ， 夜卧吹冷 ， 极易导致阳气折损 ， 天长日久 ， 则阳气散尽而毙命 。
小妙招：现代人尤其要注意 ， 不可晚上睡觉整夜开空调冷气 ， 这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻 ， 对身体的损伤是严重的 。
5、忌喝水太快
由于气温高 ， 身体缺水速度也会加快 ， 很多人习惯大口大口地喝水 。如果喝水太快 ， 水分会快速进入血液 ， 在肠内被吸收 ， 使血液变稀、血量增加 ， 心脏不好 ， 尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状 ， 严重的可能导致心肌梗死 。
小妙招：夏天喝水不能喝太快 ， 要少量多次 ， 每次只喝100—150毫升 ， 身体吸收得更好 ， 也不能贪凉 ， 10度以上的温水对身体最好 。
【夏季养生的禁忌是什么？】6、忌饮食没营养
夏季因为高温 ， 人们喜欢吃清淡的食物 ， 认为这样解暑 ， 防上火 。但是在夏季因为热量消耗大 ， 更应该让营养补充全面 。
小妙招：应以清淡饮食为主 ， 但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等 ， 以保证人体所必需的营养成分还是相当有必要的 。
愿您健康清凉度今夏！
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夏季养生首先要养心 ， 夏季五行对应的是心 ， 夏季也养阳 。中医养生强调“春夏养阳” ， 所以养心是夏季保健的一个关键点 。要注意以下几点：
1、不要暴饮暴食
暴饮暴食会增加脾胃的负担 ， 造成消化不良 ， 脾胃积滞 ， 出现“子盗母气”的状况 ， 借调心气来帮助消化食物 ， 使心气亏虚 ， 从而对心脏造成损伤 。
2、不要过度贪凉饮冷
不要过度生吃瓜果、海鲜等食物 。夏季气温高也是各种病菌和寄生虫容易繁殖的时候 ， 一定要注意饮食卫生 ， 不吃隔夜的饭菜 。
夏季天热出汗容易口渴 ， 喝太多的冰镇饮料会刺激我们的脾胃 ， 很容易造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病 。
3、饮食上不要吃辛辣油腻的食物
这些食物容易上火 ， 还容易增加脾胃负担 ， 消耗人体的津液 ， 尤其是麻辣烫火锅烧烤炸串这些 ， 少吃这些食物容易让人平心静气 。
夏季养心可以参考以下几点建议：
1：养成午睡的习惯养心
2：吃好消化的食物养脾胃
3：早睡早起睡前泡脚
4：晨起一杯温开水加上舒缓的晨练
夏季养生 ， 忌寒凉 。不睡觉 。
一是外寒 ， 不要在空调屋时间太长了 ， 要开窗户通气 ， 还是自然风最好 ， 夏季是养心最好的时候 ， 如果长时间在空调屋 ， 你接受到的火气就会少 ， 等到了冬天心脏用到火力来抗寒时 ， 你体内没有足够的火力 ， 心脏就抽搐 ， 这就是心绞痛了 ， 到了最阴寒的冬至时 ， 就很易发作心脏病 。

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