高级营养师朱海清总结了五大减肥误区，提醒读者减肥更需要膳食平衡 。1、减得越多越好
【多吃纤维粗粮可减肥?误区!】有些减肥方法号称一个月减10多斤，在营养学上是不科学的，在正常的情况下，建议一个人每天减能量是500至700千卡，需要10至14天时间才能减到1公斤，一般减肥第一个月减3至4公斤，其后每个月维持减1至2公斤是比较科学的 。

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