简单动作消耗卡路里 _经验常识

回头看下同事，她是不是总是轻拍自己的腿，或者不时地伸展一下胳膊？事实上，她所做的这些简单的锻炼却可以消耗２００到３００卡路里的热量。美国《预防》杂志刊文称，有五大简便方法能帮您消耗卡路里。VKL康易健康网
起床前做仰卧起坐。只需要把你的膝盖拉到胸前２５到５０次，就能在５分钟内消耗２０卡路里，还能加速腹背部血液循环。VKL康易健康网
穿衣的时候跳跳舞。早上梳妆打扮的时候，别忘随意摇动一下身体，半个小时的摇动就可以消耗３０卡路里。VKL康易健康网
【简单动作消耗卡路里】站立。可以站着的时候，不要坐着。你可以多消耗４０％的卡路里。因此，请站着，在你接电话，或者在宴会上闲聊的时候。VKL康易健康网
微笑。可找一些能让你持续发笑的电影，每天看一看，不仅心情舒畅，如果你狂笑１０到１５分钟，这样可以消耗４０卡路里。VKL康易健康网
步行，走动，或者在走廊慢跑。一整天都坚持做一点点活动，比如，不用电梯走上楼梯，跑步去超市购物，这些可以帮你一天多消耗３７５卡路里。VKL康易健康网

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