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错误概念2　产后服用减肥药、减肥茶MKG康易健康网
添香是一家公关公司的职员 ， 因为公司小 ， 人手少 ， 老板千叮咛万嘱咐 ， 让她产假一完立即上班 。产假很快到期 ， 一切都很顺利 ， 唯一让添香感到烦恼的就是生完宝宝“富足”的30斤辍肉怎么办？如果就这个样子回到公司 ， 添香很难想像一向注重员工形象的老板会重新安排什么工作给她 。于是 ， 添香一咬牙开始服用减肥药 ， 喝减肥茶 。MKG康易健康网
事实上：MKG康易健康网
减肥药主要通过人体少吸收营养 ， 增加排泄量 ， 达到减肥目的 ， 减肥药同时还会影响人体正常代谢 。哺乳期的新妈妈服用减肥药 ， 大部分药物会从乳汁里排出 ， 这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物 。新生婴儿的肝脏解毒功能差 ， 大剂量药物易引起宝宝肝功能降低 ， 造成肝功能异常 。MKG康易健康网
错误概念3　产后立即做运动MKG康易健康网
生下宝宝没两天 ， 爱好运动的小美迫不及待地回到健身房开始锻炼 。激烈运动后 ， 小美没有了以前那种挥汗如雨的快感 ， 只感觉下身疼痛难忍 ， 不多久便会阴部伤口有出血 。小美被好心人送进了医院 ， 医生告诉她 ， 刚才那番剧烈运动致使她的会阴伤口又重新受损 。MKG康易健康网
事实上：MKG康易健康网
产后立即剧烈运动减肥 ， 很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血 。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤 。MKG康易健康网
一般来说 ， 顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操 ， 剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期 。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险 。MKG康易健康网
贴心建议MKG康易健康网
产后如何进行运动MKG康易健康网
【揭开产后减重不易的真相】●如果是自然分娩 ， 新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动 ， 如翻身、抬腿、缩肛 。这些活动对产后身体恢复非常有帮助 。MKG康易健康网
●剖宫产的妈妈 ， 在拆线前可以翻身或下地走路 ， 拆线后一周才能适量地活动 。MKG康易健康网
●产后1周 ， 回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务 ， 坚持饭后散步 。这些活动可以调节身体的新陈代谢 ， 促进体内脂肪分解 ， 消耗多余能量 。MKG康易健康网
●产后一个月 ， 如果身体恢复较快 ， 新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动 ， 以此锻炼腹肌和腰肌 ， 还可以减少腹部、臀部的脂肪 。MKG康易健康网
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产后简单恢复运动MKG康易健康网
1.呼吸运动：仰卧 ， 两臂放在后脑 ， 深呼吸 ， 使腹壁下陷 ， 然后将气呼出 。MKG康易健康网
2.举腿运动：仰卧 ， 两臂伸直 ， 平放在身边 ， 左右腿轮流高举 ， 与身体成一直角 。MKG康易健康网
3.缩肛运动：仰卧 ， 两膝分开 ， 再用力合拢 ， 同时用力收缩及放松肛门 ， 锻炼骨盆底肌肉 ， 预防肌肉松弛 。MKG康易健康网
错误概念4　贫血还要坚持减肥MKG康易健康网
宝宝出生后 ， 玲子一直感觉浑身乏力、不舒服 。到医院一查 ， 医生告诉这位新妈妈 ， 她身体出现的种种不适都是因为生产时失血多 ， 产后又没有好好补回来 ， 导致严重贫血所致 。MKG康易健康网

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