女性朋友在坐月子期间能否吃水果，众说纷纭，有的说能吃，有的又说不能吃，这可如何是好！
我与水果打了20多年交道，对水果有很深的认识，今天与大家一起分享一下，坐月子期间到底能不能吃水果 。
坐月子期间产妇的身体抵抗能力比较差，是避免着凉和受风等情况的发生 。老一辈的人，对月子期间的说法比较多，比如：不能吃水果，不能洗头，不能开窗户等等 。其实，这些说法是没有科学道理的 。月子期间产妇对营养的需求，要保证蛋白质、维生素的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生 。就拿吃水果这件事来说，坐月子期间是完全可以吃水果的，这样可以增强营养，对产妇和孩子都有好处 。

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坐月子期间产妇可以吃一些中性或者温性的水果，如：香蕉、山楂，樱桃，榴连、石榴，荔枝，青果，木瓜，葡萄，苹果等，这些水果都是可以吃的 。

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产妇坐月子不宜吃生冷食物，也不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，像：梨、西瓜、杨桃、橘子、番茄、香瓜、哈密瓜等，这些水果要少吃或是不吃为好 。
坐月子期间哪些水果不能多吃？

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一、要在饭后或两餐间吃些水果
二、吃的水果不能刚从冰箱里面拿出来就吃，这样太凉
【月子里面能不能吃水果哦？】三、吃水果时一定要注意清洁卫生，彻底清洗干净后再吃 。
我是“双韵白山印象”自己种植一些水果，期待女性朋友多多关注，我们一起交流与水果有关的话题 。
月子里能吃水果，但是吃得要得法 。
女人怀孕孩子时，子宫撑大一千倍，生完孩子后的一个月，是子宫恢复的一个月，子宫最怕寒凉，因此，我们在坐月子的时候吃水果要遵循以下的方法 。
可以吃水果的，只要不是太凉的水果都可以的 。不过月子里吃水果还是要注意的 。
第一，孩子的反映 。有的妈妈一吃水果，孩子就拉肚子，这个时候就别吃了 。例如我，不管生吃水果，还是蒸熟了吃，孩子就是不接受 。后来也不敢吃了 。
第二，宝妈的感觉 。虽然吃水果可以补充很多维生素等营养，但如果妈妈吃了不舒服，就别再强迫自己吃了 。特别是有些妈妈为了孩子营养，总是强迫自己吃很多东西，这样反而不好 。
第三，如果吃，请多吃当季的水果 。当季水果的好处大家都清楚，这里就不多说了 。
最后，不管吃不吃水果，怎么吃水果，只要宝宝适应，妈妈接受，其实没有那么多计较的 。

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月子里不仅可以吃水果，而且月子里吃水果还是有很多好处的 。
首先，水果含有丰富的营养和维生素，还有膳食纤维 。月子里身体比较虚弱，更需要营养的补充和维生素的摄入，而且月子里一般都会吃很多肉类，加上胃肠道的蠕动减慢，很容易出现便秘的情况 。
水果中还有丰富的膳食纤维，还有果胶 。可以刺激胃肠道的蠕动，帮助排便，预防和缓解便秘的情况 。比如苹果，里面就含有丰富的果胶，如果是有便秘情况的产妇，可以多吃一些苹果 。
宝宝吃母乳并不意味着妈妈就不能吃水果了 。一般来说，只要是干净卫生，不是刚刚从冰箱里拿出来的冰凉水果，月子里都是可以吃的 。
不过在吃水果的时候，一定要注意：一个是注意卫生，水果要清洗干净，以免吃到不干净的水果导致肠胃炎，腹泻 。还有一个就是如果你的宝宝在你吃了某种水果后就腹泻，那么这种水果最好还是别吃，的确有这种情况，比如我一个朋友，只要吃甘蔗，她女儿在吃奶后就一定会拉肚子，所以她就不吃甘蔗改吃其他的，就不会有宝宝拉肚子的情况了 。

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