研究发现，一些在怀孕期间形成的新习惯会在产后持续下去，尤其是摄入的热量加大、每天吃3次或更多次的点心、运动减少等 。因此产后及时的减重非常重要，因为如果不这么做，将来超重或肥胖的可能性就会增加 。关于哺乳期妈妈应该如何健康减肥 。那小编教新妈们DIY速瘦蔬菜汤，7天变身超级辣妈 。
第1-3天：白菜香菇汤
准备材料：白菜、香菇、西芹、洋葱
除了香菇以外，其他三种蔬菜都是减肥蔬菜里的佼佼者，不仅纤维质丰富而且含有大量维生素，洋葱还有独特的杀菌降血压的功效，而香菇属于真菌类食材，含有丰富的氨基酸和生长物质，对新陈代谢的促进有很大作用 。第1-3天主要是清肠排毒，但要保证营养均衡 。
【哺乳期妈妈一周蔬菜瘦身食谱】将100g白菜和100g香菇洗净后切成条备用，再准备50g西芹和50g洋葱，同样切成条一起放入锅中熬煮 。等食材都熟透后加入少许盐分即可食用，由于是替代一日三餐，因此除了喝汤新妈们也要把煮熟的蔬菜一起吃掉，这样才能补充足够的能量和营养物质，同时也不会让自己感觉饥饿 。
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