射手座（11月23日～12月21日）
优点：乐观，好奇心重，爱自由，好交友 。
缺点：没有耐心，一旦遇到有人谈到瘦身的事，往往很潇洒地大声嚷嚷：“我就是胖啊，那你想怎样？”建议射手座要培养耐性 。
瘦身建议：十分活跃又热情洋溢的射手座，崇尚自由和交际，很容易在吃吃喝喝中就胖了起来．能打动你的美食并非五星级饭店里的高级料理，而是寻常的路边摊及小吃店，经过小吃摊就会闻香止步 。建议射手座的人最好能让自己的工作忙碌些，才不会因为无聊而发胖 。在身材方面，四肢发达是大多射手座的特性，他们多半也是属于吃不胖的幸运一族．对于个性太急的你，不妨将洗澡时间延长，试着泡澡瘦身，并多多按摩容易肥胖的大腿，或在家做仰卧起坐，原地跑等．具体做法是在室内或过道挑选一块约1平方米左右的空地，赤脚原地跑．跑步时全身放松，每天跑15分钟，瘦身效果特好．
最佳瘦身法：卡拉OK瘦身法 。实验发现，唱歌时必然要不断地呼吸，而不断地呼吸会抑制大脑的“饥饿神经”，使食欲降低，达到瘦身效果 。
摩翔座（12月22日～1月19日）
优点：毅力十足，坚忍不拔，个性保守 。
缺点：生性节俭，有工作狂倾向，甚至会因公忘私，这难免会亏待自己哦 。
瘦身建议毅力十足，坚忍不拔的摩羯座要瘦身成功，应该是预料当中的事 。摩羯座的人大可不必把自己逼得太紧，要能够轻松自在，才不会失去活力 。建议摩羯座在美容瘦身上，不妨向有益身心健康的方向来调整 。一方面可以吃些富含钙质的食品来补充钙质，另外也可以在起床后、上床前原地跑步15～20分钟，达到瘦身的功效 。在每天下班途中，若时间许可，不妨让自己悠闲散步半小时，切记“多运动、多健康”的原则 。若能在1周内抽出二 。三天去游泳，能很好地调节精神 。
最佳瘦身法：舞蹈或者体操 。个性保守的摩羯座最适合的是居家的瘦身方法 。另外一个适合摩羯座的瘦身运动就是原地踏步 。在踏步的时候，放首进行曲，可增添运动兴趣 。
水瓶座（1月20日一2月18日）
优点：敏锐，喜欢追求一切美的事物，好奇心强，适应力也极强，
缺点：水瓶座的人对自己的生活管理不太拿手，而且非常固执 。一旦变胖，就会一直胖下去 。
瘦身建议：水瓶座天生爱美，所以，许多流行资讯都逃不过他们的“法眼”，对自己及别人的打扮装束都是最好的咨询师 。因此建议水瓶座在饮食上应以自然．健康为主，偏食或压抑食欲都不好，应遵照均衡守则 。在运动方面，水瓶座有喜新厌旧的倾向，所以比较适合复杂．变化多端的瘦身运动，比如，睡前抬腿5分钟，或各种有氧运动等，不过，最好报短期班，每一、二个月就更换环境，可以让你学起来更有劲，并且认识一些新的朋友，如果能搭配游泳、羽毛球，偶尔在家跟着影碟跳操等多种不同的运动，效果更佳 。
最佳瘦身法：爵士舞、瑜伽 。水瓶座爱美又好奇心强，这类新奇的瘦身方法最合其胃口 。
双鱼座（2月19日～3月20日）
优点：温和浪漫，善解人意，极富想像力
缺点：缺乏耐心，易受外界影响，意志不坚定，矛盾 。矛盾使双鱼座变胖，想法不定，软弱无力更会让身本缺乏抵抗力 。
瘦身建议：唯美浪漫是双鱼座对生活的追求．相对地，在瘦身美体上，不激烈的运动方式最适合双鱼座的个性 。如在纸上列出10条瘦身之后的好处，贴在床头或梳妆镜上，每天看几遍并坚持做家务 。在扫地的时候，为了达到瘦身效果，可尽量将扫帚伸远一些，以增大弯腰、转动的幅度，有助于减少腰围尺寸 。另外，双鱼座的人意志不坚定，很容易受外界影响，可多找几个想瘦身的朋友一起执行自己的瘦身计划 。至于内容，双鱼座其实比较随意，只要有人在，你就有动力 。

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