炎热的夏天喝什么茶对身体健康有好处？( 二 ) _经验常识

夏天喝茶，犹如给您送来的一杯清凉剂，能赶走炎热，比喝任何饮料，都有益健康，所以大家赶紧泡壶茶，喝茶吧[大笑]
金银花茶，清热解毒
夏季清热解暑茶
菊参枸杞茶
【材料】：菊花3克，枸杞子5克，西洋参3克。
【制作方法】：沸水冲泡，要彻底把各药材泡开，尤其是西洋参，不然此茶的药力会降低，代茶饮用。
【功效】：有生津止渴、益气补阴的作用；在补充水分、益气养阴、防暑解渴的基础上，适应于口干咽干、气短乏力者好。
人参百花凉茶
【材料】：野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，人参花3克。
【制作方法】：洗净后用开水冲泡，加盖泡10分钟，凉后即可饮用。
【功效】：此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。若是虚寒体质且脾胃虚弱的人最好不要饮用，否则会引起腹泻。
酸梅茶
【材料】：乌梅200克，西洋参3克，白糖适量，冰糖最宜。
【制作方法】：乌梅洗净后，加水浸软，加热煮沸30分钟，纱布滤出汁液，加适量白糖搅匀放凉。冰箱保存。
【功效】：生津止渴，解暑，增强体力，抗疲劳。
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其实一年四季喝茶都是有好处的，包括夏季。很多人以为，夏天太热，而茶又是温热的，因此夏天不适合喝茶，适合喝冷饮。但事实不是这样。
夏天喝热茶比冷饮更解暑
冷饮给人们带来冰爽体验的同时，也会给胃肠、咽喉带来刺激，引发一系列的胃肠疾病。为了消暑解渴，人们大都喜欢食用清凉爽口的冰镇食物。绿豆汤、凉菜等冰食占据了餐桌的大半，过量食用后，总是导致胃痛或是腹泻，问题百出。例如，冰镇过的西瓜经过较长时间冷藏后，瓜瓤表面会形成一层膜，口感发生变化，里面的水分也容易结成冰晶，食用后可能刺激咽喉或引起牙痛。
夏天大量的流汗会造成血容量不足，使血压下降，从而增加中暑的危险。大量流汗还会引起盐分(氯化钠)大量丧失，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收。所以，要及时补充水分和盐。
此时，如果喝一杯温热的茶汤，是再适合不过的。温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远优于冷茶。

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夏季喝什么茶？
从五行来讲，夏季属火，而所属的五脏是心，心属火。因此，夏季养生首先要注意养心，绿茶未经发酵制成的茶，因此较多地保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分较多。绿茶中的这些天然营养成分，对抗衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果。当然饮用绿茶也要忌讳，不要空腹喝茶，忌喝隔夜茶，也不要用绿茶水服药，因为茶水可解药性。

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其次，铁观音也是防暑降温的好饮料。李时珍《本草纲目》载：“茶苦味寒……最能降火，火为百病，火降则上清矣……温饮则火因寒气而下降，热饮则借火气而升散。”
此外，夏天喝白茶也是不错的哦。白茶具有清热祛火的功效，白茶提取物对引起葡萄球菌感染、链球菌感染、肺炎等细菌生长具有预防作用。多喝白茶下火清热消炎，在夏天也是极好的。

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