春夏瘦身，美食有道，减肥有招 。我们请来高级公共营养师宗淑琦来教你如何享“瘦”春夏，享受美食 。
第一招 “挑”食吃
除了“少吃甜食和油腻的食物，多食蔬果”这一众所周知的原则外，一定要多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、魔芋等，它们能让人有饱腹感，又不会增加体重 。要多吃能量低的食物，如冬瓜、海带、黄瓜等，能抵抗脂肪的吸收 。此外，要挑选低热量的食物，主食也一定要吃 。并且严格限制盐的摄入量，每天不超过6克 。
【春季减肥 享“瘦”美食】宗淑琦提醒，春季是护肝养肝的好时节，不宜吃太酸的食物，宜多食性属辛温的时令菜，如韭菜 。
- 健康减肥 营养膳食调配
- 吃黄瓜配木耳 减肥功效好
- 专家:山药蒸着吃最能减肥
- 馋嘴MM吃吃喝喝减肥法
- 盘点低热量减肥瘦身的零食
- 春季怎么减肥，有哪些好方法？
- 陈皮，决明子，柠檬，在一起泡水喝，可以减肥吗？
- 牛奶和酸奶什么时候喝减肥？
- 西柚糙米急速减肥神奇食谱
- 常喝这些茶快速去除脂肪减肥超效
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。