吃什么减肥夏季一周减肥食谱 _经验常识

新的一周开始了，减肥妹子的减肥计划是否还在进行呢？由于夏季天气炎热，很多妹子不会选择运动，所以很多时候都是选择饮食减肥，那吃什么才适合夏季减肥呢？那小编就为大家推荐一周饮食减肥食谱吧！让你在新的一周尽情享瘦。
第一天芹菜二米粥
【吃什么减肥夏季一周减肥食谱】材料：芹菜100克、大米100克、小米100克
做法：
1、将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。
2、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。

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