产妇可以吃苦瓜吗？ _经验常识

别看苦瓜苦苦的，但营养却异常丰富！产妇适量吃苦瓜还是非常不错的，但有些方面还是要注意的。
首先来说说苦瓜的营养价值。
维生素C：含量比黄瓜和西红柿高5倍。而且苦瓜是唯一具有维生素C且加热后也不会被破坏，而且可以让产妇免受活性氧的侵扰，提高精力。

文章插图
膳食纤维：含量比芹菜高30倍，其中苦瓜含有的大量的苦味成分也是膳食纤维之一，产后容易便秘，吃些苦瓜可以软便呢！
钙：含量比牛奶高14倍的钙。在蔬菜之中，苦瓜钙的含量高得难以令人置信，它可以强化骨骼，预防产妇骨质疏松，还可以帮产妇提高免疫力。

文章插图
此外，苦瓜已被发现含有植物胰岛素，可有效稳定血糖水平和改善糖尿病。对血糖值高的产妇来说是福音呢；苦瓜还含有维生素K，有助于强化骨骼，帮助止血；苦瓜含有瓜苦叶素，可促进胃液的分泌，增进食欲。

苦瓜虽好，但是苦瓜寒凉，因为含有较多的“奎宁”成分可能会使身体受寒，吃太多不好，建议每周吃2-3餐。肠胃虚寒的产妇尽量少吃，吃的时候最好放几片生姜下去炒，中和一下。

文章插图
【产妇可以吃苦瓜吗？】

文章插图
怀孕是怎样一个过程？相信很多人都有很多话可以聊，因为怀孕，对于一个女人来说，是个独特的，一生中最弥足珍贵的记忆，这个过程，或辛苦、或幸福、或艰难，但不管怎样讲，怀孕的过程是伟大的，一个怀孕的母亲，更是伟大的。怀胎十月，要完全为了孩子而着想，吃饭，睡觉，逛街，运动，你都需要考虑宝宝的舒适度，在怀孕的时候，孕妇的基础体温一般都会比正常人高一点，平常都会想吃一点凉的东西，那苦瓜能吃吗？

文章插图

在此之前，我们需要先明白，苦瓜，到底是一种怎样的物质，苦瓜，原产自于东印度，主要作为蔬菜来食用，能够清暑明目，泻火解毒，苦瓜中含有一种叫奎宁的生物碱，可以清暑退热，苦瓜中所含的苦瓜素会刺激胃壁细胞分泌大量的胃液，这样就可以起到增进食欲，帮助消化的功效，苦瓜还含有很多的纤维素和活性蛋白，可以提高人的免疫功能，而且还有利于人体皮肤的新生和伤口的愈合，苦瓜同时还具有降糖降脂的作用。

文章插图

这样看来，苦瓜确实是有食用价值的蔬菜，孕妇也可以食用，食用苦瓜可以帮助孕妇降低疾病的发生率，尤其在防止妊娠高血压和妊娠糖尿病的发生上，起到很大的作用，增进孕妇食欲，加快营养吸收，对孕妇和胎儿的健康都是与好处的，所以吃一些苦瓜还是有好处的，但是也应该把控好苦瓜的食用量，苦瓜性偏寒凉，多食可能会对人体胃肠造成刺激，肠胃虚寒的孕妇食用苦瓜可能会导致腹泻的发生，所以还是少食用一点为好，而且，苦瓜中含有的奎宁有刺激子宫收缩的功效，虽然这种功效微乎其微，但是还是需要谨慎一点为好，所以食用量适当就好，切勿贪凉多食，起到反作用。
本期答主：张俊辉医学硕士
欢迎关注杏花岛，了解更多有趣的健康知识！
苦瓜是非常好的一种蔬菜，很多人都喜欢吃，也有很多人受不了苦瓜的苦味。那对于处于产褥期的妈妈来说，能吃苦瓜吗？

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。