1.张立宁, 丁珮, 唐佩福. 足底筋膜炎的基础及临床研究进展[J]. 海南医学院学报, 2013, 19(3):429-432.
2.刘瑞莲, 屈红林. 中老年足底筋膜炎及其康复训练研究进展[J]. 中国老年学, 2015, v.35(15):4411-4414.
3.姜磊, 缪文礼, 宋京蔚. 跟骨骨刺与跟痛症的关系探讨[J]. 中国医药导报, 2008, 5(32):154-154.

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谢邀 。
有一种可能是负重多，踩地踩的太多，加上鞋比较硬等等很多原因都可以引起这个情况 。
脚后跟骨刺这个事情形成的原因很简单，主要是因为我们足底有一个筋有一根韧带，它叫做跖腱膜，我们直接磨它反复牵拉造成的 。当然这很可能跟你的运动量有关系，比如说跑步多走路多负重大 。也有可能关系不大就是有的人可能骨质比较疏松，骨头太结实，然后穿的鞋比较硬，可能就比别人更容易产生牵拉骨刺 。
跖筋膜作为足底的一部分，对维持足弓有作用 。如果不当的运动或者反复牵引下比如长跑，跳跃等运动，尤其是正步训练什么的，或者是长期穿不舒服的鞋站立，致使跖部肌腹和肌腱表面的致密结缔组织因过度活动，牵拉，挤压，是跖腱膜跟骨结节附着处发生慢性纤维组织炎症，从而形成骨刺 。
还是那么说，要想要确诊，不能光看网络上的答案，还是需要大家到医院找专业的医师去看，经过影像学的检查，才能确诊 。
这种治疗起来有两种，一种是保守治疗，一种是手术治疗 。
预防的话，建议大家有规律的于于运动，比如保持每周3-4次的运动，增加踝关节肌肉力量，运动的时候穿软底或有气垫的鞋 。千万不要久不运动，然后突然加大运动量，导致运动损伤 。这样，不仅容易导致脚后跟骨刺的形成，更容易造成关节的运动损伤 。
足踝洪劲松医生：
骨刺是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象，但是由于现代社会中工作形态的改变，使得骨刺不再是老年人的专利，一些年轻人开始出现了跟骨骨刺，那跟骨骨刺是怎么形成的？
足跟骨刺是跟骨骨质的增生，跖筋膜活动过多，过度收缩变得紧张，造成跖筋膜有细微的撕裂和发炎，变得不舒服，造成了跖底筋膜炎，这时人体的自我保护机制形成骨刺，想要保护过度收缩的而受伤的跖筋膜 。
跟骨骨刺看着就让人觉着疼，所以“骨刺”在大家心目中被妖魔化，成了足跟痛的罪魁祸首 。但其实，足跟骨刺并不是导致脚底跟疼痛的原因，研究表明，有足跟骨刺的人群中，63%的人是没有任何的疼痛症状 。
更多专业医学足踝科普，欢迎关注足踝洪劲松医生，有需要的话可以在每周一、周四上午到广州市正骨医院B座3楼足踝外科中心进行咨询 。
跟骨骨刺（骨质增生）分为：跖腱膜、跟腱，分别与跟骨附着处的骨刺（骨质增生） 。
是由于长期牵拉，在其附着处反复发生充血、渗出、钙化，形成骨刺（骨质增生） 。
下面的图和片子，是我们之前跟骨增生朋友留存的资料，我挑选出几张典型的拿来做以对比，大家可以一目了然 。

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跖腱膜与跟骨附着处的骨刺，疼痛的原因：
1、骨刺直接压迫、刺激周围的软组织，造成软组织的疼痛反应；骨刺生长的方向与地面垂直或接近垂直状态，人在行走时，骨刺压迫足底着力，从而出现疼痛 。
2、骨刺对足部软组织长期慢性刺激，使受刺激的局部产生慢性无菌性炎症，刺激了骨刺周围组织的神经末梢，从而出现疼痛等不适感 。

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