我们明白了，拖延是一种病，我们需要制定一些行为规范来约束自己 。为了有更积极的生活态度和奋斗精神，我们应该清醒地认识到自己的拖延症，并且要下定决心去努力战胜它！
怎么才能改掉拖延症？
我先来说说我自己的经历，不过在此之前我想先明确一下：拖延跟拖延症是不一样的，拖延是一种生活现象，每个人都会存在，但是拖延症是一种病症，是需要治疗的 。
我自己其实还谈不上拖延症，但是比较拖延是真的 。那么我是怎么来面对拖延的呢？我主要从以下几个方面着手：
当然，我的这个方法只适用于有拖延的人，但不适用于拖延症患者 。因为拖延症患者是明知拖延会有严重负面后果还拖延，完全没有自控力，所以也就没法自主克服拖延了 。
那么，如果真的有拖延症呢，当然也不是没法克服 。克服拖延症，比较常见并且有效的方法是依靠团体的力量 。
在这里给大家分享六大作战法克服拖延症，如果能够综合使用，相信一定可以克服拖延症：

文章插图
如何判断自己是否有拖延症，以及如何应对不同程度的拖延，我之前写过一篇同名头条文章，可以进入我的主页查看 。
用心态调整 。
谢谢邀请！
拖延症就像是精神腐蚀剂一样，慢慢地侵蚀着人的心灵，会让一个人失去信心和机会 。因为做什么事都喜欢拖拖拉拉，故意推迟，不能按时完成，这样就会让周围的人反感，久而久之，将会影响事业，婚姻，家庭，朋友，你的人生将会付出代价 。
拖延症表面看起来是一种懒惰，你觉得生活无聊，做事情比较拖延，其实应该跟你价值观不稳定，心理不成熟，动机比较缺乏，自律能力较差，兴趣过于单一有关系 。过度拖延是自信心不足，内心恐惧，逃避现实的行为 。
想要战胜拖延症就必须摆正自己的心态 。要懂得自律，要让自己的生活有规律 。建议你可以通过每天制订任务清单，制定生活，学习的小目标，经常看一些励志的书籍，跟那些积极上进的朋友交往等方式改变自己 。只有时刻提醒自己，积极行动起来才是对付拖延症的最好办法 。

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