文章插图


由于板栗能间接的合成dha，而dha是增加大脑记忆力功能的，所以从这一方面来讲，板栗还是一个聪明果，但是由于影响智力的原因有很多，不能过分的去依赖某种食物，下一篇我打算讲一讲9大聪明果，喜欢的朋友可以，一起关注讨论一下
消化不良和腹胀，栗子虽营养丰富，但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多容易滞气，尤其是胃肠功能差、有消化系统疾病的人群更不宜多吃，并且板栗高淀粉的碳水化合物，容易引发腹胀，更更更重要的是，它会引起肥胖哦，漂亮的小姐姐们一定要控制量哦


文章插图


板栗其中淀粉很高，干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类的75%相当；鲜板栗也有40%之多 。鲜板栗蛋白质含量4%-5%，略高于煮熟后的米饭 。因此，吃栗子时，应避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影响血糖的稳定 。
板栗究竟是吃多少合适？对健康人来讲，一天的板栗量又不宜超过十个为宜，但是可以增加使用频度，可以每天都吃，每次吃六七个就可以了


文章插图


上图片均来自于网络，如有侵权，请联系删除
吃板栗的好处：补肾气、养胃、健脾、强筋等功效 。栗子生吃难消化，一般不宜生吃 。熟食易感觉撑而影响食欲 。所以一次别多吃 。

• 伏波将军说过“马革裹尸，老当益壮”有何典故？
• 天津艺术“奇葩”－－汉沽飞镲
• 南戏的“活化石”－正字戏
• 清洗女性健康“污点”做无毒新女人
• 清洗女性健康“污点”做无毒新女人
• 另类减肥 5大至“酷”瘦身减肥法
• 项羽哪里人
• 古代信息传递方式
• “有没有那么一瞬间，你突然很怀念过去的自己？为什么？
• 农村俗语“小雪雪满天，来年必丰年”是什么意思？有道理吗？