脾胃差的人现在不在少数 ， 别看现在各种各样的食物都很多 ， 营养不良的人已经少之又少 ， 反而营养过剩 ， 这也导致很多人都出现脾胃不好的情况 。如果是因为饮食不节导致的脾胃差 ， 那么就不要再寻求各种养胃食物了 ， 减少肥甘厚腻的食物的摄入 ， 平时多吃一些温和清淡的食物 ， 反而会给我们脾胃带来好处 。

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当然 ， 还有一些人 ， 吸收不好 ， 吃再多都长不胖 。一吃滋补一点的食物就会出现拉肚子的情况 ， 这时候就应该运用一些比较温养的食物来补胃 。

（1）鸡内金粉


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鸡内金具有宽中健脾 ， 养胃消食的功效 ， 一般多用于治疗脾胃虚寒 。那么鸡内金可以研磨成粉末 ， 然后每天早晚吃一勺 。

（2）【茯苓板栗粥】


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茯苓30克 ， 板栗肉50克 ， 米100克 ， 大枣7枚（去核） 。
大枣宜去核 ， 茯苓可以健脾止泻 ， 如果怕上火 ， 可以加入适当黑豆以及白糖 。


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这个粥功效是益气健脾 ， 帮助身体恢复能力 ， 和中止泻 ， 修复腹泻问题 。
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喝南瓜小米粥最养胃 ， 炖的时间长一些！
本人慢性胃炎几年了 ， 喝酒喝出来的 。不过现在好多了 ， 最严重的时候只能吃半碗饭 。总结出来几点 ， 第一 ,酒不能碰 ， 碳酸饮料不喝 ， 包括奶茶咖啡 。吃饭少吃硬的 。不能吃太饱 ， 酸甜苦辣都少吃 ， 养胃并不是吃什么就能养 ， 而是要长期坚持不吃伤胃的食品 。
喝小米粥 ， 最好自己家里煮的 ， 少糖 ， 可以放一点枸杞
养胃 ， 忌口辛辣油腻 ， 尽量吃肥肉 ， 油腻食物胃不好消化 ， 不喝酒
减少吃腌制品 ， 食物尽量清淡 ， 不要吃太咸
平时多喝温开水 ， 少喝冰水饮料
作息规律 ， 睡眠质量好了 ， 肠胃才能得到更好的修复！！
养胃小米南瓜浓粥

小米熬粥最养胃 ， 喝下去暖和和的 ， 很舒服 。
用料
南瓜
小米
冰糖
做法
1/3
【吃什么、喝什么最养胃？】小米泡清水20分钟 ， 南瓜蒸熟捣泥备用
2/3
小米泡好后取出放进电高压锅 ， 根据自己需要的浓稠度放开水 ， 再按熬粥键
3/3
20分钟后粥熬好 ， 放入南瓜泥和冰糖 ， 再熬3分钟即可
吃馒头 ， 喝小米粥最养胃
小米南瓜粥 ， 最养胃 ， 还有猴头菇也是养胃的 ， 
最近风靡朋友圈 ， “我什么时候能吃得起猪肉”话题热度只涨不跌 。
原来是由于非洲猪瘟横扫全国 ， 生猪大批死亡 ， 而且三年内不能复养 ， 导致生猪供应不足 。
当然还有一个原因是 ， 前年的环保风暴 ， 国家大规模的关停小型养猪场 ， 推平养猪圈 ， 导致供应上出现问题 。

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