是不是常常很郁闷为什么你最好的朋友即使吃一大块奶酪蛋糕仍能保持身材苗条 ， 而对于你 ， 一小口就足以致命？来看看13招消耗你脂肪的减肥方法吧！
1.卡路里双刃剑
【提升代谢率快速健康减肥】卡路里双刃剑
认为 ， 在运快速减肥动量正常的情况下 ， 只要把你的体重乘以11就可以得到每天应该摄入的卡路里数 ， 也就可以每天轻松减掉约0.5公斤体重 。另外 ， 研究显示 ， 健康族减肥网卡路里摄入量少于这个标准的女性 ， 自身的新陈代谢水平会降低45% 。
2.早餐很重要
早餐很重要
你相信吗？如果想加速新陈代谢和减肥 ， 早餐是你一天中最重要的一餐 。根据相关研究 ， 吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重 。因为在睡觉的时候 ， 身体的新陈代谢会减慢 ， 而只有在你再次进食的时候 ， 它才会回升 。所以 ， 如果你跳过早餐不吃 ， 身体消耗卡路里的能力在午餐前都无法达到正常水平 。这也就是为什么新的一天最好从一顿拥有300～400卡路里的早餐开始 ， 它能立刻把你的新陈代谢带入工作状态 。另外 ， 早餐应该尽量多食用些高纤维食物 。习惯吃高热量早餐的人更容易很快感到饥饿；而高纤维碳水化合物的消化和吸收时间更长 ， 不会导致身体里血糖的迅速改变 ， 你自然也就不那么容易饿了 。
本文有健康族减肥网提供 ， 

• 5块钱的快速减肥食谱 2周瘦18斤
• 挽回爱情要如何提升自己？
• 怎么样才可以快速瘦大腿，瘦小腿肚？
• 健康有效的快速减肥法——苹果减肥餐
• 七日速效减肥方法 超强食谱
• 快速减肥 圣诞美食诱惑做好减肥备战
• 祛湿排水让你快速瘦身轻松度夏
• 4个步骤 21天有效快速减肥16斤
• 冬季吸脂快速减肥方法让你魔鬼身材展魅力
• 完美排毒快速拥有好身材