不可质疑，节食减肥就是减少体内摄入的热量从而达到减肥的目的 。大家要记住了，节食不是绝食 。
节食与极端节食
【支招：健康节食减肥法】人活着，靠什么？靠热量 。适当节食，保证身体每天所需的热量(即为基础代谢量)，不仅不会让你变成胖子，也不会让你感觉头晕、眼花，甚至记忆力下降 。但如果为了减肥，吃得过少，乃至以极端节食的方式“持之以恒”，会因为摄入的热量过少而不能满足你一天工作所必需的热量，减肥的结果将会是：体重一时性下降，一旦恢复正常饮食，体重反弹的可能性很大，甚至超过你减肥前的重量 。
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