胖子是吃出来的！想要减肥 ， 首先要有毅力！每顿饭要减量 ， 除了水果以外 ， 零食不吃！但是肚子饿了 ， 水果也不能当饭吃！总之想减肥 ， 就要做到 ， 不饿不吃！饿了少吃就行了 ， 一个月减去三十斤不费事 。
这个我只是提个建议 ， 如果是母乳喂养得话 ， 还是先别想着减肥了 ， 还是以孩子为主！！如果是奶粉的话建议还是以瑜伽为主 ， 逐渐恢复 ， 使身体各项指标恢复正常！
不好意思这么晚回答问题！首先产后要看生产方式 ， 顺产产后三天即可做恢复训练 ， 剖宫产一定要42天检查后方可开始训练！产后训练不已减重为目标 ， 要做的是先恢复深层肌肉的力量和耐力 ， 使身体更稳定 ， 我经常跟我的学员说 ， 就像楼房的地基一样 ， 想盖的高如同想身材好一样 ， 深层肌肉如同地基 ， 地基不稳定 ， 怎么变得更好呢！而且一个人正常的单月减重为7斤左右 。你还在哺乳期 ， 不可以太过苛刻 ， 你需要保证你和孩子的双份营养！so 产后恢复一定是先修复再减脂！否则后果可能你现在看不到 ， 年纪大一些会后悔莫及！
【产后两个月体重150斤，身高158，怎么在两个月内减重30斤？】强烈建议运动的话跳绳和游泳 ， 这两个最有效 ， 也是世界公认的 。然在吃饭上每顿六分饱就行了 。

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