喝水的好处有很多 ， 不仅可以排毒养颜 ， 还可以减肥瘦身！由于人体每天至少应从饮食中补充2200毫升的水 ， 不要等到口渴了才喝水 。喝水虽然人人会 ， 但如何喝水才算“科学”呢？喝水的好处是有很多 ， 但是只有喝对水 ， 才能排毒养颜 ， 健康减肥（减肥瑜伽)（快速减肥）哦！
瘦身减肥方法1、喝什么?喝水的好处多 ， 那喝什么有利身体健康呢？专家提示您 ， 喝新鲜的白开水是最佳选择 。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来 ， 水中的微生物已经在高温中被杀死 ， 而开水中的钙、镁元素对身体皮肤是很有益的 。有研究表明 ， 含钙、镁等元素的硬水有预防加速衰老作用 。很多人认为 ， 喝淡盐水有利于身体健康和延缓衰老 ， 于是晨起就喝淡盐水 ， 这种认识却是错误的 。研究认为 ， 人在整夜睡眠中未饮滴水 ， 然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中 ， 这些生理活动要消耗损失许多水分 ， 反而让皱纹加速增长 。喝水的好处是为了排毒养颜 ， 当然 ， 这水不能用喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料来替代 。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸 ， 在代谢中会加速钙的排泄 ， 降低血液中钙的含量 ， 长期饮用会导致皮肤暗淡 。而另一些饮料有利尿作用 ， 减少便秘的现象出现 ， 清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分 ， 还会增加肌体对水的需求 ， 反而造成皮肤缺水 。
瘦身减肥方法2、什么温度最适宜?有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水 ， 觉得这样最提神 。其实 ， 早上喝这样的水是不合时宜的 ， 因为此时胃肠都已排空 ， 过冷或过烫的水都会是皮肤中的维生素B大量流失 ， 过重会引起皮肤长痘 ， 内分泌失调 ， 晨起喝水 ， 喝与室温相同的开水最佳 ， 天冷时可喝温开水 ， 以尽量减少对皮肤的伤害 。凡是习惯喝温、凉开水的人 ， 体内脱氧酶的活性较高 ， 新陈代谢状态好 ， 皮肤亮泽 ， 不易感到疲劳 。在头天晚上晾开水时一定要加盖 ， 因为开水在空气中暴露太久会失去活性 。
瘦身减肥方法3、喝多少?一个健康的人每天至少要喝7~8杯水(约2.5升) ， 运动量大或天气炎热时 ， 饮水量就要相应增多 。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻 ， 此时喝300毫升的水最佳 。
瘦身减肥方法4、怎么喝?清晨喝水必须是空腹喝 ， 也就是在吃早餐之前喝水 ， 否则就收不到促进血液循环效果 。最好小口小口地喝水 ， 因为饮水速度过猛对皮肤是非常不利的 ， 可能引起脸部迅速肿胀 。
【排毒养颜+减肥 喝水的好处】瘦身减肥方法5、"喝水减肥"对人体有害民间流传“喝水能减肥” ， 认为多喝水可以占据胃内的空间 ， 胃的饱足感可影响正常的食量 ， 人就会吃得更少 ， 就能减轻肥胖 。民间流传着的这种“喝水减肥”的方法减肥的方法 ， 其实这是一种错误的认识 。医学专家认为 ， “喝水减肥”的做法是站不住脚的 。喝水把胃撑大 ， 理论上可以暂时产生饱足感减肥食谱 ， 但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部 ， 血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲 。水在胃内停留的时间短 ， 水把胃撑大后 ， 饥饿感就会更强 ， 吃的东西就会更多 。

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