模特都爱吃的健康减肥食谱！ _经验常识

苹果生来就营养丰富，也是健康减肥食谱中模特都推荐的水果，但是在吃苹果的过程中，真正要通过这种健康减肥食谱达到不错的减肥效果，以下吃苹果的一些误区我们要注意，吃苹果有什么危险，我们一起去了解一下吧!
【模特都爱吃的健康减肥食谱！】瘦身、减肥，更多关于健康减肥食谱的精彩内容，点击健康减肥方法苹果作为低热量富有丰富营养的水果，一直都是模特、明星们最爱用的减肥食物。苹果酸可帮助人体内的脂肪分解，防止体态过胖，并使皮肤润滑柔嫩;苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对滋润皮肤和预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥;苹果中富含可溶性膳食纤维，对解除便秘有疗效。不过。。。。。1、千万不要吃苹果籽吃苹果为什么不能吃苹果籽呢?健康减肥食谱中力推苹果，建议大家吃苹果别啃得太狠，因为苹果籽里含有氢氰酸，不利健康。吃葡萄时不小心吃到葡萄籽是有好处的，但吃到苹果籽却相反，因为苹果籽里含有少量氢氰酸，如果氢氰酸大量沉积在身体里，就会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但你也不必过分担心，苹果中的氢氰酸只存在于苹果籽里，果肉里并没有。吃苹果时习惯啃到苹果籽，也不会马上导致中毒，只是长期吃到苹果籽，才会对健康不利。2、苹果皮潜在“中毒”危险又红又大的苹果，是不是会让你很想吃它呢?很多商家因为了让苹果变漂亮，要让你看到就立即很想买回家，有很多苹果都过量使用催长素、催红素、膨大素，还有防腐剂，甚至使用着色剂、打蜡、漂白、染色等“整容” ，原本健康的苹果就这样变成了有毒苹果!3、苹果皮究竟是吃掉还是削掉?从营养学的角度来说，应该选择连皮吃苹果，因为与果肉相比，苹果皮含有更多的抗氧化物质。其实，苹果皮上的蜡主要分成以下三种：第一种是苹果表面本身带有的天然果蜡，这是一种脂类成分，是在苹果表面生成的植物保护层，它可以有效地防止外界微生物、农药等入侵果肉，起到保护作用，这是无需去除的。第二种是一些进口苹果，表皮上有人工加上去的食用蜡。这种“人工果蜡”其实是一种壳聚糖物质，多从螃蟹、贝壳等甲壳类动物中提取而来。这种物质本身对身体并无害处，其作用主要用来保鲜，防止苹果在长途运输、长时间储存中腐烂变质。要去除这层蜡也很简单，直接用热水冲洗即可去除，这样的苹果皮无需削掉，可以直接吃。第三种则是有害工业蜡，工业蜡中所含的汞、铅可能通过果皮渗进果肉，给人体带来危害。为什么健康减肥（减肥瑜伽)（快速减肥）食谱还需要谨慎小心选择，答案就在这里了!辨别方法是：用手或餐巾纸擦拭果皮表面，如能擦下一层淡淡的红色物质，就可能是工业蜡了。遇到这样的苹果首先请不要购买，如果不小心买到了，请一定削皮吃。
瘦身、减肥，更多关于健康减肥食谱的精彩内容，点击健康减肥方法4、苹果颜色各异保健功效也不一样中医认为：不同颜色苹果的保健功效各有侧重。红苹果：提高记忆力，保持泌尿系统的健康;降低血脂、软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。青苹果：具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，脆脆的青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。黄苹果：对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。

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