导读：网友分享快速减肥心得，少吃多动是瘦身成功的秘诀 。下面就来看看这位MM靠少吃多动而瘦身成功的简单速效减肥心得吧 。运动减肥怎样才可以让你快速减掉身上多余脂肪，一起来学习吧 。健康族减肥网小编为你推荐 。。。
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减肥靠的是自己的毅力 。只要你有恒心，没有什么是办不到的!
少吃多动、相信自己，从小胖嘟嘟的保教老师丁芸莘，去年6月许自己一个瘦身变美的梦，以这八字诀瘦身，半年后由70公斤减为52公斤，不少朋友见面只觉眼熟，认不出她 。
义大医院黄致锟医师说，半年内减重18公斤，按减重经验来看，是减肥产品在可以接受的范围内 。他说，一般正常减重速度，一周减0.5到1公斤属于正常，半年内减到18公斤可以接受，但显示减重者在热量的消耗与饮食的摄取上，都相当有决心 。
在高雄市私立幼稚园当美语老师的丁芸莘，幼年时，小胖妹、胖妹的外号一直跟着她成长，但她个性乐观并不排斥 。
婚后体重总保持在70公斤上下，去年6月，有一天在学校爬楼梯时，竟气喘如牛，自问是否该减肥?心血来潮许自己一个瘦身美梦 。
不过，喜爱美食的她，认为绝食减肥太残忍，于是采少吃多动的方式，早餐正常吃，咖啡、起司样样来，中午开端节制，只吃七分饱;晚饭只吃一、两口饭，局部减肥其余只吃水果、蔬菜，然后大量的运动，每晚至少跑两千公尺，让自己满身大汗 。
她说，少吃多动持续半年，体重从70公斤减到52公斤，如今变得很轻盈;瘦身后不少朋友、同学竟不认得她，还问好眼熟?让她很成气候感，不过后遗症是以前的衣服都不能穿，花了不少钱重新置装 。快速减肥法就是这么简单，想瘦身的MM坚持做 。一定会有完美的减肥瘦身效果 。
【快速瘦身减肥心得 少吃多动半年狂减18斤】责任编辑：wendy

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