为什么孕妇容易便秘，要吃什么才好？ _经验常识

孕妇的便秘主要是因为体内的孕激素迅速增多，促使胃酸分泌减少，导致胃肠道的蠕动减慢。
于是，每次吃下肚的食物就会在胃肠道【堆积】，其中的水分被肠壁细胞重新吸收，大便就会变得又干又硬，要想通畅排出就更难了。尤其是在孕晚期，不断增大的子宫会压迫直肠，让腹部没有足够的压力推动粪便排出，即使准妈妈们有便意，也超级难顺利的排便。
可事实上，一天不拉不叫便秘，三五天不拉，甚至每次都拉得很痛苦，这才可能是便秘。孕期有轻微便秘很是正常的。
那么回到孕妈们最关心的的一点: 便秘要吃什么才好? 以我之前在孕的经验，除非便秘太严重，可以在医生的建议下吃点药，一般平时多喝水，多吃膳食纤维或者是多运动等等，大部分都能奏效，后来我也开始吃些澳洲的life space孕妇益生菌，主要是为了更好的调理肠道，改善便秘。
另外网上也有很多人说吃点香蕉治便秘有效。可我的亲身经历发觉---------就算我平均每天吃三根香蕉一样是拉不出来，后来查资料才知道原来生香蕉的鞣酸含量高，吃了反而容易引起便秘，另外熟香蕉纤维素含量也不高，还不如多吃几个苹果更好些。
【为什么孕妇容易便秘，要吃什么才好？】我觉得孕妇便秘，要多吃蔬菜水果，主要是香蕉，多喝白开水，希望对你有帮助
因为子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能，食物残渣在大肠内滞留时间较长，水份被肠壁吸收过多，致使最终形成的粪便干燥、坚硬；再加上腹壁肌肉张力低，收缩力不足，孕妇易便秘，常两三天，甚至一周排便一次。想减轻便秘的症状，最好多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，多吃杂粮，玉米红薯之类的。另外要养成排便的习惯，早起去厕所蹲一下。
孕妇怀孕时，宝宝占据腹腔，导致腹腔内的压力越来越高，压迫直肠从而引起便秘
建议：多喝水，多吃纤维多的水果蔬菜，多散步，少吃油腻辛辣的食物
(本人亲身经历，怀孕期间基本上没有便秘，以上四点真的很重要)

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