夜里能否睡得好 ， 晚上吃了什么非常重要 。《黄帝内经》里曾有胃不合则卧不安的说法；临床营养学家也指出 ， 导致睡眠障碍的原因之一 ， 就是晚餐中吃了一些不针灸减肥宜的食物 。那么 ， 究竟晚上吃什么食物会让你夜不能寐呢？
一、咖啡因
很多人都知道 ， 含咖啡因食物会刺激神经系统 ， 还具有一定的利尿作用 ， 是导致口碑最好的减肥产品失眠的常见原因 。
二、辛辣食物晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因之一 。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感 ， 进而影响睡眠 。
【健康瘦身晚餐桌上不应出现的5类食物】本文有健康族减肥网提供 ， 

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