多喝热水(饮料热量高 ， 是减肥的大敌) 。热茶是一个好主意 ， 不仅暖胃 ， 也会让胃饱饱的 ， 不再想吃东西 。如果担心喝太多绿茶会影响睡眠的话 ， 乌龙茶和花草茶绝对是不错的选择 ， 喝再多也不会睡不着哦 。
如果嫌冬天水果太冷的话 ， 还可以煮一锅美味的水果羹 。把苹果啊梨啊桔子啊洗好弄成块放在锅里煮就可以了 ， 不过不要煮太长时间哦 ， 热了就好 ， 不然营养会流失的 。
5、像淑女那样吃东西
想想淑女们都是怎么吃东西的：餐前先喝一点汤;用小份的盘子盛食物 ， 细嚼慢咽 ， 慢慢享受每一口食物;即使是最美味的食物也不多吃 ， 浅尝即止;绝不碰餐桌上的剩菜 ， 也不会毫无形象的坐在电视机前大嚼零食……这些 ， 都不只是淑女的象征 ， 它更是控制自己饮食的小小秘诀 。每吃一口咀嚼20下 ， 可以更好地体会到吃的乐趣 ， 也可以让你有饱的感觉 。因此 ， 快改改你狼吞虎咽的习惯吧 ， 一点点小的改变 ， 就会塑造苗条健康的你哦 。
6、让你的饮食计划更人性化
当然慢慢少量的吃 ， 并不是说要不吃东西 。很多人制定非常严格的饮食计划 ， 也是最终坚持不下来的主要原因 。特别是在食欲旺盛的冬天 ， 如果太过于限制自己的饮食 ， 往往就是身体撒娇的导因 。
【不怕卡路里 冬季减肥全攻略】其实 ， 冬天需要消耗更多的热量 ， 大可不必像夏天那样把热量控制在低范围内了 ， 可以制定更有弹性的计划 ， 也会让自己不会克制的那么艰苦(当然要注意的是 ， 并不是说完全放开来吃 ， 这样身体一定会发胖的哦 。

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