哺乳期间：最好做到科学饮食 ， 荤素搭配 ， 不要集中吃某一类食物哦！还有就是有好的心情 ， 奶也多的 。
如有疑问 ， 请留言！
你好 ， 营养要全面 ， 多喝水 ， 多吃一些催乳的汤类的食物 ， 比如用鹅蛋 ， 鸡蛋做汤喝 ， 用鲫鱼 ， 猪蹄煲汤 。好好休息 ， 放松心情 ， 让小孩多吃奶刺激乳汁分泌 。
多喝汤 ， 尤其是鱼汤 ， 非常有效！
我是一二胎妈妈 ， 本来这段时间正在给宝宝断奶 ， 都一周时间了 ， 感觉奶胀得很好一些了 ， 正在庆幸估计再过一两天人就会彻底舒服了 。昨天去奶奶家 ， 奶奶做了黄骨鱼汤 ， 特别鲜 ， 一时嘴馋喝了两碗 ， 结果晚上奶又胀得痛死了 ， 所以我想这个东东是非常发奶的啦！
在这里 ， 也建议大家千万别喝太浓的汤哟 ， 有时油脂过厚 ， 反倒起反作用 ， 容易堵塞乳腺 ， 只要你保证天天喝汤 ， 多喝水 ， 保证饮食的营养性 ， 奶水肯定会多多的啦！
成功追奶的心情分享
交代下背景 ， 本人妊娠糖尿病且过期妊娠 ， 因此催产顺产6斤女娃 ， 生完两小时 ， 宝宝吃到了初乳 。

文章插图

事情似乎进展得很顺利 ， 为什么又要追奶了呢？
说来惭愧 ， 怀孕期间自己从来没有自学过生孩子以后的护理知识 ， 也没有看过任何母乳喂养的指导帖子 ， 说白了就是愣头青 ， 小白 ， 无知 ， 盲目自信 ， 总以为会生就会养 ， 心理上完全没有准备 。宝宝刚吸奶时 ， 其实吸到的奶非常少 ， 吮吸力度也很小 ， 但尽管如此 ， 乳腺还没有打开的我仍然疼得龇牙咧嘴 ， 才吸两三次就把乳头上吸出了大水泡（还是在衔乳姿势正确的前提下仍然很疼）一碰就疼 ， 走路都是拎着衣服走的 ， 恨不得弄个玻璃罩子把胸部罩起来 ， 每次喂奶五分钟就疼得想放弃 ， 导致吸奶时间不够 ， 乳腺仍然没有打开 。事实上 ， 这个水泡只是一层死皮 ， 这层皮破了以后就没有那么痛了 。
出院当天 ， 宝宝起了黄疸 ， 连睡了八个小时没有吃奶 ， 我开始出现了生理性涨奶 ， 前期准备工作不足 ， 手上没有吸奶器 ， 自己用手挤了一个小时也挤不完 ， 挤奶手法也不对 ， 初乳又特别粘稠很难挤 ， 宝宝也不吃 ， 导致我涨得比石头还硬 ， 完全没法碰 ， 而且我还犯了个致命的错误——热敷 ， 涨奶的时候热敷只会加重病情 ， 家里人只能看着干着急 ， 没人有办法 ， 所以紧急请了月嫂 。
月嫂来的第一天我就做了两件事 ， 喂奶和挤奶 ， 几乎没睡觉 ， 也忘记了浑身的酸痛和疲惫 ， 一心只想拯救母乳（也许是我的信念感动了老天） 。乳房一碰就疼 ， 家里充斥着我的惨叫 ， 要么就是隐忍的“嘶——” ， 月嫂完全放不开手脚 。虽说一直在给宝宝吸 ， 但其实她是吸不到的 ， 因为吮吸力度不够 ， 初乳粘稠 ， 所以宝宝吸两口就睡着 ， 黄疸越来越深 ， 没办法 ， 只能瓶喂奶粉 。网上说 ， 一旦喂了奶粉 ， 一旦用了奶瓶 ， 就基本告别全母乳了 ， 所以产后第五天 ， 我心灰意冷 ， 偷偷掉泪 ， 郁闷到了谷底 ， 恨自己不争气 ， 让宝宝输在起跑线 ， 都怪自己怕疼 ， 偷懒？就开始胡思乱想一通 。有这些思想起伏很正常 ， 老妈也不在身边 ， 很多东西没法跟婆婆还有老公说 ， 月子里的产妇也不适合说自己的消极情绪 ， 因为别人是不能体会的 ， 说了只有自己添堵 。这个时候就考验产妇自己内心是不是强大了 ， 因为别人真的帮不了什么 。

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