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三、视力训练恢复眼肌调节功能
无论视假性近视还是真性近视都与眼肌（如睫状肌）的调节失调有关系 ， 眼肌失调后 ， 会加重视觉的疲劳 ， 进而加深近视度数 。最有效的办法就是让眼球眼肌动起来 。如佩戴睫状肌锻炼仪 ， 对眼球施以扩展训练 ， 激活并恢复眼肌的调节功能 ， 使睫状肌有规律的舒张和收缩 ， 预防近视和防止近视度数加深 。
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四、避免经常性对眼睛的刺激
人的眼球还是比较敏感的 ， 尽量避免对眼睛的刺激 ， 例如 ， 长时间的阳光刺激 ， 或是太亮太刺激的灯光或火光等 。用眼的时候 ， 不管是白天还是晚上 ， 要保证合适的灯光亮度 ， 太亮会造成刺激 ， 太暗的话会增加眼睛的使用程度和压力 ， 都对近视有不良的影响 。
五、保证有充足的睡眠
作息要有规律 ， 因为睡眠不足导致身体更易疲劳 ， 眼睛也是人体的一部分 ， 同样也会产生疲劳感 ， 视疲劳是最容易导致近视发生的情况 。
六、尽量不要用手揉眼睛
有些人眼睛感到酸胀就会不自觉揉眼睛 ， 但手可能含有多的细菌 ， 容易进入眼睛内 ， 导致眼睛疾病发生 。如果眼睛疲劳的话 ， 闭上眼睛休息一会儿就会好很多 。
七、多吃富含维生素a的食品
平时要注意营养均衡 ， 少吃甜食 ， 可以适量吃些明目的食物 ， 比如：动物肝脏或者富含维生素A的果蔬 ， 像橘子、葡萄、柠檬、香蕉、豆芽、胡萝卜与西红柿等可以有效保护视力 。
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八、定期检查
无论是否近视都需要定期检查视力 ， 尤其是青少年 。青少年的眼睛发育还不完全 ， 定期检查视力有助于把握视力发展情况 。如果你已经有佩戴近视眼睛 ， 最好半年去检查一下自己的近视度数是否有发生变化 ， 如果变化的话 ， 根据实际情况重新配适合度数的眼睛 。不然长期佩戴不适合的度数的眼镜 ， 会让近视度数加深 。
九、多参加户外活动
中外研究表明：每天不少于2个小时的户外活动是预防近视最有效的方法 。同时多参加户外活动 ， 有助于放松眼睛 ， 避免近视度数加深 。
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避免长时间玩手机、电脑 ， 不熄灯看书、手机、电脑 ， 集中注意力看远处的绿色植物（眯眼聚焦那种） ， 然后拿一片树叶（有许多纹路那种）看 ， 这样做可以恢复视力 ， 玩手机、电脑约2小时就需要闭幕养眼然后远眺、近看五分钟 ， 大约3个月可以恢复视力
可以找中医骗子给治治 ， 虽然治不好近视眼但是可以缓解视疲劳让度数长的慢些 ， 最有效的方法就是转眼球 ， 平时多看远少看近尤其是要少接触数码产品 ， 打打乒乓球和羽毛球 ， 做一下视觉训练锻炼一下睫状肌的调节能力 。
防止近视度数增长是比较热门的话题 ， 但是目前有数据支持和医生认可的方法并不多 。
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