3、坚持使用富含维生素C的食物
我们的皮肤除了通过外界的护肤品进行恢复和改善 。其实在饮食上边也是可以通过多食用一些富含维生素C的食物达到改善皮肤的目的，我们都知道，维生素C是一种营养成分，维生素C它是具有美白，抗氧化的作用，尤其是女性 。如果经常食用维生素C的话，就可以达到一个美白淡斑的功效，其次，维生素C它其实还有一个解毒，提高我们人体免疫力，促进我们伤口愈合的这个功效，所以说，在日常生活中尽量的去选择一些富含维生素C的食物 。
但是不建议经常去食用维生素含片，其实我们可以去食用一些比如橙子，葡萄，猕猴桃这些富含维生素的水果，或者说蔬菜之类的 。
4、根据自己肤质去角质，皮肤会越来越好
我们的皮肤其实都会有正常的新陈代谢的，我们的皮肤是由表皮真皮组成的，而我们的角质层就是属于我们皮肤最外层的内层，接触空气的那一层就是我们的角质层，它是我们表皮最外层的一个部分，因为我们的皮肤，它是自己有一个代谢周期的，在这一个周期之后，然后旧的角质就会脱落，新的角质就会生成，这个时候如果不及时的去除我们皮肤表面的老的角质层细胞，会对我们的皮肤产生影响 。
影响我们自身的内分泌，还会降低我们皮肤自身的一个代谢速度，如果不及时去除死皮的话，在皮肤之上，就是会阻挡我们一个护肤品和化妆品的吸收，所以死皮在我们的脸上的话，不仅是会影响我们护肤品的一个吸收，而且还会不利于皮肤的自然呼吸 。所以我们要经常性的去除我们身体上的角质，但是也要根据自己的肤质去祛除角质，也要选择对正确的去角质的产品 。
想要在夏天变美的你，是不是还在发愁呢，赶紧和小编学起来吧，在夏天我们一起美美哒 。
我本身肤质就白，所以一到夏天是特别注意美白这块，出门前脸上必须涂防晒霜，手腿这些部位喷防晒喷雾，还要打防紫外线的伞，平时喜欢喝柠檬蜂蜜水，柠檬含维C，能起到美白的作用，但最好是晚上喝，因为柠檬是感光的食物，平时也会煮薏仁水来喝，也有美白效果哦，最后还有面膜是不可少的，我一个星期敷两次美白面膜，其他的时候敷水膜，因为皮肤缺水就容易变黑长斑，保持好生活里面的一些小细节变白就不是问题啦 。
只有尽量避免紫外线最强时外出 。
夏日全身美白方法：
1、夏天应尽量减少晒太阳，即使阴天也要注意防晒，因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤 。
2、使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净 。另可配合使用脸部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀 。
3、多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等 。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃 。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露 。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生 。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用 。
远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成 。
7、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显 。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成 。

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