夏天吃什么水果有助减肥？
谢谢邀请！
其实题目强调的是: 夏天吃什么水果有助减肥，而不是吃什么水果能减肥，因为单靠吃什么水果都不能减肥，只是若在夏天减肥，消耗的水份和热量比较多，为了保持人体的正常新陈代谢，所以选择西瓜、西红柿、黄瓜、蓝莓、山竹、橙子等都可以有助减肥 。

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火龙果，李子，苹果，西柚，这些水果都有助减肥，但始终都是辅助不能当主食吃，晚饭可以被这些代替 。不推荐的水果有香蕉，西瓜，榴莲这些...
谢邀，我是吃素食的九月猫昔，有过21天辟谷减肥的经历，很高兴回答问题，欢迎大家关注我 。
1??虽然说大家发了很多可以帮助消化肠道蠕动等的水果，但从中医的角度上来说，大部分水果是寒性的，而女生的很多肥胖是由于身体内寒气重，湿气重，引起的，所以我真的不觉得吃水果对减肥有什么特别大的帮助 。
2??另外来说，水果中的果糖含量非常的高，糖分对于简直来说也是要尽量避免的，所以从这一点上来说，我依然不觉得吃水果对于减肥有多大的帮助 。
3??至于大家说的香蕉有利于肠道蠕动等等的内容……我想说的是人体是一个整体，而不是说某一个部分对某一个部分有作用，整体就会发生作用 。
综上所以想减肥，请从整个身体的调理入手，该调整体质，调整体质，该锻炼身体锻炼身体 。
吃水果不能减肥，能减肥也是饿瘦的，比如只吃水果替代正餐，一天只吃两顿，有一顿是水果 。长期如此，容易造成营养失衡，不利健康，水果蔬菜要适量吃 。
一份大概等于250g
水果中水分多，通常糖分也不少，但是蛋白质很少，而且几乎没有人体必需的脂肪酸，只吃水果远远不能满足人体对宏量营养素的需求 。
中国膳食指南建议，健康成年人每天摄入200—350克新鲜水果是适宜的 。如果为了减肥控制热量的摄入，吃些低糖低热量的水果是可以的，记得减少正餐的热量摄入，比如杨桃、杨梅、木瓜、西瓜等
千万不要正常三餐之外，吃大量水果，这样得不偿失哦
对于减肥而言，绝大多数水果都有帮助 。
减肥的本质是能量负平衡，也就是能量消耗大于能量摄入 。
绝大多数水果都属于能量密度很低的食物，营养素主要是少量的葡萄糖及果糖，及维生素和矿物质，主要的重量是水份 。虽然甜度不同，能量略有差异，更重要的是增加能量消耗 。
为了解决饱腹感，需增加蛋白质和膳食纤维的摄入量，才能持续性并愉快的减肥！
西瓜
夏天吃什么有助于减肥？
例如香蕉，菠萝这样的，可以促进肠道蠕动的 。
例如柠檬，橙子，猕猴桃，奇异果这类维生素含量高的，而且比较开胃 。
像奇异果，可以增强人体免疫力 。
像柠檬，可以促进热量代谢，还有一定的美白效果 。
像苹果，猕猴桃，菠萝，小番茄等等 。
但其实最减肥的应该是，黄瓜、西红柿、生菜之类的 。
不过，减肥最好不要只吃水果 。也要适当吃饭，多运动，不过淀粉高的食物，最好少食 。有些人是虚胖，除湿也异常重要，夏天正是除湿气的好季节 。
若是除湿气和运动一起，减肥一定会有成效 。不过，运动一定要坚持哦！加油！
减肥需要少摄取糖分，高糖的都少吃，比如主食，主要还是营养均衡些好[玫瑰]
你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！
只要你一天摄入的总热量不超过所需要消耗的，大部分水果都可以减肥的，下面推荐几种 。

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