床垫没选对，天天睡不好！乳胶、弹簧、棕榈床垫哪款好？

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调查数据显示，我国失眠率高达38.2% ，北上广等一线城市的成年人，失眠率更是高达57% ，大部分人都存在睡眠质量差的现象。睡眠不好，会影响到生活的方方面面，甚至损害身体健康。

想要提升睡眠质量，除了合理的饮食作息习惯，还要选一张适合自己的床垫。
睡眠有以下三种现象的，床垫100%不合适：
① 睡觉时喜欢翻身，总觉得不舒服；
② 长觉之后还是觉得身体疲惫;
③ 在不受其他外力影响的情况下，经常腰酸背痛。
如何挑选适合自己的床垫呢？
不同材质的床垫差别很大，首先要选对床垫的类型。市面上的床垫一般有乳胶、弹簧和棕榈床垫。

乳胶床垫
弹簧床垫
棕榈床垫乳胶床垫
乳胶床垫睡起来最舒服，柔软度和支撑性都很好，完美贴合人体曲线，睡觉时翻身也不会影响另一半，还有防螨虫的效果，适合所有的人群。

市面上有不少非天然的乳胶床垫，更加耐用，但是不透气、容易滋生霉菌和尘螨，购买乳胶床垫还是买天然的比较好。预算不足的话，买质量好的弹簧床垫性价比更高。

由于纯乳胶床垫没有其他材质，不同厚度支撑性不一样，买乳胶床垫要根据体重匹配合适的厚度。
如果睡在整张乳胶床垫上，至少要买10cm厚的，最好买15cm厚的，适合所有体重的人，价格会更贵些。

如果想要省点钱，买薄点的乳胶床垫，将其垫在其他床垫上面，睡起来效果差不多：5cm厚的适合体重小于60kg的人， 7.5cm厚的适合体重大于60kg的人。

弹簧床垫弹簧床垫是最常见的，分为整网弹簧和袋装弹簧两种，也适合所有的人群。

整网弹簧
袋装弹簧整网弹簧的的弹性和支撑性比较差，受压后还很可能会产生咯吱咯吱的金属摩擦声。

独立袋装弹簧床垫中，每个弹簧单独伸缩和承重，能更好的贴合人的生理曲线，弹性会好很多，价格也相对更贵。

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