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选取三分之一就好
蔬菜建议优先选择深绿色、桔红色和紫红色的蔬菜 ， 深色蔬菜具有营养优势 ， 富含β-胡萝卜素 ， 是维生素A的主要来源 。

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图片来自《中国居民膳食指南2016》
碳酸饮料、糖果、薯片等零食 ， 都是营养密度很低的食物 ， 它们的热量、饱和脂肪、反式脂肪、糖含量都很高 ， 孩子吃了没营养 ， 还容易发胖和带来其他危害 。
结语
成为父母以后 ， 才知道就连给娃做饭也需要学习很多知识 ， 希望大家在育儿路上都能够少走弯路 ， 陪伴孩子健康成长 。

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