花生|入秋后,不管贫富,都别忘吃这果,蛋白质高又应时,常吃体质棒( 二 )

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【炒花生米】
准备食材:花生米、白酒、盐
1.花生米先用水清洗一遍,挑出里面烂的和不好的,然后沥干水分备用,洗过的花生米一是为了干净,二是炒的时候不易糊。

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2.锅烧热,放入比炒菜要多2倍的油(家中直接油炸比较费油,所以最好选择半炸半炒),当油温微热时,放入花生米,小火慢慢翻炒。

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3.炒花生米一定不能偷懒,要不停翻动,让花生米均匀受热,这样就不易糊了,当花生米颜色变深,发出噼里啪啦的声音,说明快好了,再炒个2分钟。

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4.然后从锅边喷入少许白酒,一是降温,二是增香,然后放入盘中,撒上盐翻动均匀,一道下酒硬菜就好了。

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水墨话语
花生是生活中常见的食材,既可以当可口的小零食,又可以做菜,还可以作配菜,比如宫保鸡丁和凉拌菜就可以放一些花生米增加口感,花生米美味营养,男女老少都有喜欢的理由,特别是嘴中有异味时,吃几颗花生米就可以有效解决。
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