“对于长期从事户外工作的人来说 ， 每天都要保证充足的睡眠与休息 ， 高质量的睡眠可使大脑和四肢都处在放松状态 ， 对于预防热射病大有好处 。 此外 ， 最好多吃生菜、黄瓜、西红柿等蔬菜 ， 以及含水量较高的桃子、杏、西瓜、甜瓜等新鲜水果 ， 补充水分 。 ”朱立群提醒 。
此外 ， 专家表示 ， 以下几类人群较易中暑 ， 需要特别注意 。
一是心血管系统疾病患者 。 炎热使人的交感神经兴奋 ， 加重心血管系统的负荷 ， 尤其是心脏功能不全者 ， 体内的热量如果不能及时地转移至皮肤而在体内蓄积 ， 便易中暑 。 二是感染性疾病患者 。 细菌或病毒性感染使人体产生内源性致热源 ， 令机体产热加速 ， 并使机体释放大量的儿茶酚胺类物质进入血液 ， 造成血管痉挛 ， 散热不畅 ， 造成中暑 。 三是糖尿病患者 。 糖尿病会使糖分从尿液中大量排出 ， 引起水和电解质的代谢紊乱 ， 加上糖尿病患者常伴有心血管系统的病变和周围神经的变性 ， 导致机体对内外环境温度变化反应迟钝而发生中暑 。 (通讯员衣晓峰本报采访人员李丽云)